台風一過の晴天。最近どーも寝坊ぐせがついてしまい、家を出たのが６時。天王川公園のグランドは、昨晩の台風で、ぐちゃぐちゃねちょねちょどろどろ状態なので、本日は天王川公園外周２．１キロクロカンコースを４周。１周目は１１分ちょい。２本目からは１…

今日は朝っぱらから雨。朝れんは休み。足が筋肉痛気味なので、ナイスタイミングの雨だよな。

とりあえず晴てるけど、暗雲も漂っている。気温は２０度ぐらいか。寝坊して、家を出たのが５時５０分。天王川公園丸池７５０メートルコース。１周目ウォーキング、２周目ジョグでアップは完了。本日のメインは丸池１０周ペース走。目標は１周３分２５秒だっ…

朝起きたら、ザーザーと雨音が聞こえるし、ピカピカと雷が光っていたりする。とてもじゃないけど、走っている場合ではないのです。

雲が多いけどとりあえず晴。気温は２０度ぐらいか。目がさめたら５時４５分。昨日の夜に、ひさしぶりにジャズのライブを聴きに行って、就寝時間が１２時ぐらいになっちゃったので、ちょいと寝不足。あわてて着替えて、水を飲んで家を出たのが６時。５０分し…

曇り。気温は２０度ぐらいか。天気は回復傾向で、湿度が低いのでさわやか。５時５０分スタート。天王川公園周回堤防アップダウン２．１キロコースを５周。１周目は、西側の堤防の一番高い箇所まで、約３分、をウォーキング。次第にジョグからランニングへ。…

曇り。気温は２１度ぐらいか。湿度が高く、体を動かすと蒸し暑い。５時５０分スタート。天王川公園御旅所前→図書館前→パチンコ屋さんでターン→津島高校正門前→天王川公園南駐車場→天王川公園御旅所前、の５キロコース。１周目、最初の５分間は、ウォークアン…

本日は、お彼岸で、店が通常より１時間早い開店なので、朝れんの時間は取れないのです。

５時５０分スタート。どーにも、こーにもやる気が起きないので、本日はウォーキング。５０分ほど速歩。ウォーキングってのは、心拍数があまり上がらないので、けっこう気持ちがええ。空を見上げると、空にふたがかぶさったような雲。縁は青空で、真ん中は厚…

６時、車にマウンテンバイクを積み込み二の瀬のふもとの砂防公園へ。公園にはジョギング中の母子ランナーがいる。お母さんとその子どもランナーってのは、全国的に流行しているのかしらん。この公園、なだらかな上りと下りがあり、ランニングトレーニングコ…

曇り。気温は２１度ぐらいか。湿度が高く、体を動かしていると蒸し暑い朝。５時５０分スタート。天王川公園丸池７５０メートルコース。１周目はウォーキング。２周目はジョグ。３周目から９周目は５００メートルを２分を切るペースで走り、残り２５０メート…

曇り、時々小雨。気温は２１度ぐらいか。湿度が高く、走っていると蒸し暑い。５時５０分スタート。天王川公園クロカン(２．２キロぐらい)コースを３周ちょい。心拍数は１２０〜１４０。ジョギングペース。５５分間のトレーニング中、最初と最後の各５分間は…

曇り。気温は２１度ぐらいか。湿度が高く蒸し暑い。５時５０分スタート。天王川公園内クロカンコースをたらたらとジョグ。所要時間５０分ぐらい。心拍数は１２０〜１３０。公園の中央芝生広場(芝生っていうより雑草が生えてる)の芝草が刈ってある。刈られた…

朝５時ごろ起きたら、シトシトと天窓を叩く音が聞こえるので、雨かいなー、これじゃあ走れんし、とうだうだしているうちに雨は上がったようだけど、湿度も高そうなので本日は休み。

曇り。気温は２１度ぐらいか。５時５０分スタート。天王川公園丸池７５０メートルコースを１３周。最初と最後の周回はウォーキング。２周目からは１周４分１５〜３分４５秒。心拍数は１３０〜１４０ぐらい。６時５０分帰宅。１周３分４５秒ペースだと、１キ…

晴。気温は２１度ぐらいか。涼しい朝。５時５０分スタート。天王川公園丸池７５０メートルコース。１周目ウォーキング。２周目ジョグ。３周目〜９周目までは５００メートルをペースアップ(２分前後)残り２５０メートルをジョグでつなぐあんまし追い込まない…

晴。時々霧雨。気温は25度ぐらいか。蒸し暑い。５時45分スタート。天王川公園丸池まわりを１０周をジョグで。１周目と１０周目はウォーキング。所要時間は１時間。６時５５分帰宅。ジョグの場合は、短い距離の周回を繰り返すより、もう少し長い距離のコース…

昼から多度でマウンテンバイクに乗ってくる予定なので、朝れんは休みなのです。

晴。気温は２３度ぐらいか。すこしだけ蒸し暑い。本日は天王川公園内クロカン２．５キロコースで、ペースを上げたり下げたり走を６０分。５時４０分スタート。１周目最初の５分間は、ウォーキングでアップ。その後、徐々にランニングに移行する。ゆっくり走…

のどが痛い。腰が痛い。ついでに背中も痛い。熱は35.6度で平熱みたいだけど、カゼのひき始めかもしれんので、本日はランニングは休み。 いびがわマラソンの申し込みをした。貧乏している私は、参加費4100円が無くって、どーしよー、とオロオロしていたのであ…

曇り。気温は２４度ぐらいか。湿度が高め。北西の風１メートル。５時３５分スタート。コースは、天王川公園スタートで体育祭の準備が進む津島高校正門前を佐屋川用水まで西へ。用水沿いに東名阪の橋の下まで南下して木曽川の堤防に乗っかる。東海大橋を越え…

晴。気温は２１度ぐらいか。涼しいぃー。きもちいぃー、朝。天王川公園、津島高校正門前、パチンコ屋さん経由の５キロコースを３周。Total 15k 1:17:13。Round1 27:20 心拍数 121 Round2 25:36 心拍数130 Round3 24:16 心拍数 138。こんくらいの気温がランニ…

台風一過の晴。大型台風の１８号は、尾張地方にはあまり近づくことなく去っていったので、雨も多くは降らなかった。天王川公園のグランドコンディションは悪くはないので、丸池７５０メートルコースで５００メートル×７本のプチインターバル。１周目はウォー…

曇り時々雨。気温は２４度ぐらいか。強力台風がやってきているので、天候が不順。天王川公園外周アップダウンコース２．１キロアップダウンセクション７本の設定。５時４０分スタートで６周。１周目と６周目はウォーキングとジョグでアップとダウン。６時５…

夜中の地震で目が覚めちゃって５時４５分起床。外は曇り空で、アスファルトは濡れている。自転車関係はとっととあきらめてランニング。コーヒーを淹れたりゴミを捨てに行ったりで、家を出たのが６時２０分。コースは天王川公園外周アップダウン２．１キロコ…

曇り、時々小雨。朝は雨かなー、と思ってたら、目覚めたら曇りなので、軽くランニング。５時５０分スタート。天王川公園外周アップダウンコース。東側の堤のアップダウンは、足元が不安定なのではぶいて、四箇所の下って上るコース設定。１周約２．１キロコ…

曇り。気温は２２度ぐらいか。天王川公園丸池７５０メートルコース。５時４０分スタート。１周目はウォーキングでアップ。２周目はジョグ。３周目〜８周目までは５００メートルを２分前後で走り心拍数を上げ、残りの２５０メートルで息を整えながらジョグ、…

晴。気温は２２度ぐらいか。さわやかな朝。本日は天王川公園外周アップダウン８本付き２．１キロコースを５周。５時３８分スタート。１周目の前半はウォーキング。途中から徐々にペースアップ。ラスト周回は１０分２８秒。１０分間ウォーキングでダウン。ラ…

ポツポツと雨が降っているので、アウトドア朝レンは中止。１００キロタケウチさんはたぶん走ってるだろうけど、私の場合は、レース志向ではなくって、ゆるゆるな健康ランニング志向なので、ランニングは休み。いつも行ってるプールが、朝の５時ぐらいから営…

晴。気温は２４度ぐらいか。５時３５分スタート。コースは、天王川公園から母校の津島高校正門前を通り佐屋川用水へ。用水脇の道路を東名阪の木曽川にかかる橋の下まで南下。木曽川の堤防を東海大橋まで北上して、堤防下の道路を馬飼の信号まで北上して右折…