5時起床。曇り。気温は2度。 5時45分スタート。 年末は餅つき業務の肉体労働にそなえて朝れんは休んでいたけど、本日は大晦日なので軽く走る。 フランクショーターの長袖ランニングシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションロングタイツ。フランク…

5時起床。晴れ。気温は0度。 5時45分スタート。 左足の肉離れは、ほとんど痛くないのでたぶん大丈夫。 フランクショーターの長袖ランニングシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションロングタイツ。フランクショーターのウィンドブレーカー。フリー…

５時起床。窓の外から雨音が聞こえてきたので、本日の朝れんは中止。

5時起床。晴れ。気温は3度。 本日はクリスマスなので、娘の枕元にプレゼントを置く。本人はサンタクロースの意味がおぼろげにわかっているようで、昨日の夜は「寝ないっ」つーて言い張っていたけど8時にはグースカと寝た。 走りたいけど、年内はウォーキング…

5時起床。晴れ。気温は0度。 左足のふくらはぎはぜんぜん痛くないし、走っても大丈夫そうな気がするんだけど大事をとってウォーキング。 5時45分スタート。 フランクショーターの長袖ランニングシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションロングタイ…

5時起床。晴れ。気温は4度。 左足ふくらはぎの肉離れのため年内はウォーキング。 5時45分スタート。 フランクショーターの長袖ランニングシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションロングタイツ。フランクショーターのウィンドブレーカー。フリース…

5時起床。曇り。気温は10度。 左足ふくらはぎの肉離れは、痛みはないんだけど走ると痛くなりそうなので、ウォーキング。 5時45分スタート。 フランクショーターの長袖ランニングシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションロングタイツ。フランクショ…

5時起床。晴れ。気温は7度。 5時45分スタート。 フランクショーターの長袖ランニングシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションロングタイツ。フランクショーターのウィンドブレーカー。フリースの手袋とイヤーウォーマー。ウォッチはキャットアイ M…

5時起床。晴れ。気温は2度。 5時45分スタート。 フランクショーターの長袖ランニングシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションロングタイツ。フランクショーターのウィンドブレーカー。フリースの手袋とイヤーウォーマー。ウォッチはキャットアイ M…

5時起床。晴れ。気温は4度。 左足ふくらはぎの肉離れは、もう治ったと思ってランニングを始めたんだけど、また少し痛くなってきた。しゃーないので、しばらくはウォーキング。 5時45分スタート。 フランクショーターの長袖ランニングシャツ。ユニクロのボデ…

5時起床。晴れ。気温は4度。 左足ふくらはぎの様子をみながら軽くジョグ。 5時45分スタート。 フランクショーターの長袖ランニングシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションロングタイツ。フランクショーターのウィンドブレーカー。フリースの手袋…

5時起床。晴れ。気温は4度。 5時45分スタート。 フランクショーターの長袖ランニングシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションロングタイツ。フランクショーターのウィンドブレーカー。フリースの手袋とイヤーウォーマー。ウォッチはキャットアイ M…

５時起床。いつものように準備をして、さあ走るかっ、つーて外に出たら小雨が降っていたので朝錬は休み。 ７時まで読書をして、それから牛乳を持って娘をたたき起こしに行く。最近ようやくオムツがとれたけど、油断してるともらしちゃうのである。少しでも挙…

5時起床。晴れ。気温は5度。 左足ふくらはぎの様子をみながら軽くジョグ。 5時45分スタート。 フランクショーターの長袖ランニングシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションロングタイツ。フランクショーターのウィンドブレーカー。フリースの手袋…

5時起床。晴れ。気温は6度。 左足ふくらはぎの肉離れが再発したので本日はウォーキング。 5時45分スタート。 フランクショーターの長袖ランニングシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションロングタイツ。フランクショーターのウィンドブレーカー。…

5時起床。晴れ。気温は5度。 5時45分スタート。 フランクショーターの長袖ランニングシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションロングタイツ。フランクショーターのウィンドブレーカー。ウォッチはキャットアイ MSC−HR20。ポータブルプレーヤーをフ…

5時起床。晴れ。気温は11度。暖かい朝である。 5時45分スタート。 フランクショーターの長袖ランニングシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションロングタイツ。フランクショーターのウィンドブレーカー。ウォッチはキャットアイ MSC−HR20。ポータブ…

5時起床。晴れ。気温は6度。 5時45分スタート。 フランクショーターの長袖ランニングシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションロングタイツ。フランクショーターのウィンドブレーカー。ウォッチはキャットアイ MSC−HR20。ポータブルプレーヤーをフ…

5時起床。晴れ。気温は0度。 昨日から左足のふくらはぎの肉離れは、全然痛くない。なんとか走れそうだ。 5時45分スタート。 フランクショーターの長袖ランニングシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションロングタイツ。フランクショーターのウィン…

5時起床。晴れ。気温は4度。 左足ふくらはぎの肉離れは、もう治ったと思ってランニングを始めたんだけど、また少し痛くなってきた。しゃーないので、しばらくはウォーキング。 5時45分スタート。 フランクショーターの長袖ランニングシャツ。ユニクロのボデ…

5時起床。曇り。気温は12度。 左足のふくらはぎを肉離れしてるので本日はウォーキング。こーゆーのは、全治１ヵ月なんかな。 5時45分スタート。 フランクショーターの長袖ランニングシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションロングタイツ。フランク…

5時起床。晴れ。気温は5度。 左ふくらはぎに違和感は無い。肉離れも治ったようなのでランニングをする。5時45分スタート。 フランクショーターの長袖ランニングシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションロングタイツ。フランクショーターのウィンド…

5時起床。晴れ。気温は4度。 左ふくらはぎは、ほとんど痛みは感じない。とりあえずちょいと走ってみてから様子を見る。 5時45分スタート。 フランクショーターの長袖ランニングシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションロングタイツ。フランクショ…

5時起床。晴れ。気温は5度。 左足のふくらはぎの肉離れは、痛みもないし完治したような気がするので、軽く走ってみる。 5時45分スタート。 フランクショーターの長袖ランニングシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションロングタイツ。フランクショ…