4時45分起床。晴れ。気温は4度。 フランクショーターの長そでシャツとランニングロングタイツ。フリースのイヤーウォーマーとグローブ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着…

9時30分スタート。晴れ。気温は6度。 マウンテンバイクで多度山往復。多度峡をヒルクライムする予定で出発。 天王川公園の横っちょの自宅を出て、ルリ小路から下新田、宮地の渡し跡経由で立田大橋線に乗っかり多度まで西進。天然プール前の車止めの所までの…

4時45分起床。晴れ。気温は7度。 フランクショーターの長そでシャツとランニングロングタイツ。フリースのイヤーウォーマーとグローブ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着…

4時45分起床。晴れ。気温は7度。 フランクショーターの長そでシャツとランニングロングタイツ。フリースのイヤーウォーマーとグローブ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着…

4時45分起床。晴れ。気温は7度。 フランクショーターの長そでシャツとランニングロングタイツ。フリースのイヤーウォーマーとグローブ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着…

4時45分起床。晴れ。気温は7度。 フランクショーターの長そでシャツとランニングロングタイツ。フリースのイヤーウォーマーとグローブ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着…

4時45分起床。晴れ。気温は6度。 フランクショーターの長そでシャツとランニングロングタイツ。フリースのイヤーウォーマーとグローブ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着…

4時45分起床。晴れ。気温は13度。 フランクショーターの長そでシャツとランニングロングタイツ。フリースのイヤーウォーマーとグローブ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装…

4時45分起床。晴れ。気温は7度。 フランクショーターの長そでシャツとランニングロングタイツ。フリースのイヤーウォーマーとグローブ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着…

4時45分起床。晴れ。気温は9度。 フランクショーターの長そでシャツとランニングロングタイツ。フリースのイヤーウォーマーとグローブ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着…

4時45分起床。晴れ。気温は5度。雲ひとつ無い快晴の朝って、冷え込むのだ。 5時45分スタート。 フランクショーターの長そでシャツとランニングロングタイツ。フリースのイヤーウォーマーとグローブ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤー…

4時45分起床。晴れ。気温は8度。 5時45分スタート。 フランクショーターの長そでシャツとランニングロングタイツ。フリースのイヤーウォーマーとグローブ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリ…

4時45分起床。晴れ。気温は7度。 5時45分スタート。 フランクショーターの長そでシャツとランニングロングタイツ。フリースのイヤーウォーマーとグローブ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリ…

4時45分起床。晴れ。気温は5度。冬だよ。 5時45分スタート。 フランクショーターの長そでシャツとランニングロングタイツ。フリースのイヤーウォーマーとグローブ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入…

9時30分スタート。曇り。気温は13度。 マウンテンバイクで多度山往復。久しぶりに多度峡をヒルクライムする予定で出発。 天王川公園の横っちょの自宅を出て、ルリ小路から下新田、宮地の渡し跡経由で立田大橋線に乗っかり多度まで西進。天然プール前の車止め…

4時45分起床。曇り。気温は11度。 5時45分スタート。 フランクショーターの長そでシャツとランニングロングタイツ。フリースのイヤーウォーマーとグローブ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、ク…

4時45分起床。曇り。気温は10度。 5時45分スタート。 フランクショーターの長そでシャツとランニングロングタイツ。フリースのイヤーウォーマーとグローブ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、ク…

4時45分起床。曇り。気温は9度。 5時45分スタート。 フランクショーターの長そでシャツとランニングロングタイツ。フリースのイヤーウォーマーとグローブ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリ…

4時45分起床。晴れ。気温は9度。 5時45分スタート。 フランクショーターの長そでシャツとランニングロングタイツ。フリースのイヤーウォーマーとグローブ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリ…

4時45分起床。晴れ。気温は7度。 5時45分スタート。 フランクショーターの長そでシャツとランニングロングタイツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 場…

4時45分起床。晴れ。気温は10度。 5時45分スタート。 フランクショーターの長そでシャツとランニングハーフタイツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 場…

9時スタート。気温は13度。 マウンテンバイクで多度山往復。 天気予報によると、11時ぐらいから小雨ってことなので、多度峡はパスして、ハイキングコースをヒルクライムして、展望台でターンして帰宅するコースを走る。 ハイキングコース入り口までの所要時…

4時45分起床。曇り。気温は9度。 昨日、野球を最後まで見てたので、かなり寝不足。 5時45分スタート。 フランクショーターの長そでシャツとランニングハーフタイツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに…

4時45分起床。晴れ。気温は9度。 5時45分スタート。 フランクショーターの長そでシャツとランニングハーフタイツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 場…

4時45分起床。晴れ。気温は9度。 5時45分スタート。 フランクショーターの長そでシャツとランニングハーフタイツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 場…

4時45分起床。晴れ。気温は7度。冬です。 5時45分スタート。 フランクショーターの長そでシャツとユニクロのロングタイツ。ユニクロのフリースイヤーウォーマーとグローブ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポ…

4時45分起床。晴れ。気温は10度。 5時45分スタート。 フランクショーターの長そでシャツとランニングハーフタイツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 場…

4時45分起床。晴れ。気温は12度。 5時45分スタート。 フランクショーターの長そでシャツとランニングハーフタイツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 場…

4時45分起床。晴れ。気温は16度。虹が出ていた。 5時30分スタート。 フランクショーターの半そでシャツとタイツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 場所…