4時45分起床。晴れ。気温は24度。 昨日は2時近くまでサッカーを見ていたので睡眠時間は3時間。サッカーはPKでパラグアイに負けちゃった。 5時35分スタート。 トレーニングコースは、木曽川の堤防。自宅を出て天王川公園のお旅所前を、木曽川堤防まで約4キロ…

4時45分起床。曇り。気温は25度。息苦しいぐらいに湿度が高い。すぐ息が上がる。高地トレーニングっぽい。 5時35分スタート。 フランクショーターの長袖シャツとユニクロのロングタイツ。ユニクロのフリースのグローブ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。…

5時30分起床。晴れ。気温は30度。 本日は店が休みなので、多度山までマウンテンバイクで出かけたいところだけど、尾張地方は梅雨の真っ最中で蒸し暑く、ヒルクライムで地獄をみそうなので山はパスしてロードレーサーで平地を走る。 9時スタート。 トレーニン…

4時45分起床。曇り時々小雨。気温は24度。 5時45分スタート。 フランクショーターの半そでシャツとランニングハーフタイツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は…

4時30分起床。晴れ。気温は20度。 いつもより早く起きてサッカーを見る。3時半起きは、ちょいときついので、いつもより15分早めの起床で、後半戦から観戦。日本が前半に2点得点していたので、あまりハラハラしないで見ていられた。嫁さんが興奮してイケー、…

4時45分起床。曇り。気温は19度。湿度が54%でさわやか。 5時35分スタート。 フランクショーターの半そでシャツとランニングハーフタイツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装…

4時45分起床。曇り。気温は23度。湿度98% 。本日は月曜日で店が定休日。多度山でマウンテンバイクに乗りたいところだけど、この梅雨空の中、山の中は蒸し暑そうなので、軽くランニング。 5時35分スタート。 フランクショーターの半そでシャツとユフランクシ…

4時45分起床。曇り。気温は23度。蒸し暑い。 5時35分スタート。 トレーニングコースは、木曽川の堤防。自宅を出て天王川公園のお旅所前を、木曽川堤防まで約4キロ直進。堤防道路を、早尾から塩田の車止めまで6往復。１往復3.3キロ。 走行距離28.76キロ 所要…

4時45分起床。小雨。気温は23度。 5時35分スタート。 フランクショーターの半そでシャツとランニングハーフタイツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 場…

4時45分起床。曇り。気温は23度。蒸し暑い。 5時35分スタート。 トレーニングコースは、木曽川の堤防。自宅を出て天王川公園のお旅所前を、木曽川堤防まで約4キロ直進。堤防道路を、早尾から塩田の車止めまで6往復。１往復3.3キロ。 走行距離28.76キロ 所要…

4時45分起床。晴れ。気温は21度。 5時35分スタート。 トレーニングコースは、木曽川の堤防。自宅を出て天王川公園のお旅所前を、木曽川堤防まで約4キロ直進。堤防道路を、早尾から塩田の車止めまで6往復。１往復3.3キロ。 走行距離28.76キロ 所要時間1:06:20…

4時45分起床。晴れ。気温は23度。5時半まで雨が降っていた。 5時35分スタート。 フランクショーターの半そでシャツとランニングハーフタイツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツ…

4時45分起床。曇り。気温は21度。湿度が90%以上あって、蒸し暑い。 昨日は1時までサッカーを見てたので、かなり寝不足。 5時35分スタート。 フランクショーターの半そでシャツとランニングハーフタイツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレー…

4時45分起床。晴れ。気温は20度。 5時35分スタート。 トレーニングコースは、木曽川の堤防。自宅を出て天王川公園のお旅所前を、木曽川堤防まで約4キロ直進。堤防道路を、早尾から塩田の車止めまで4往復。１往復3.3キロ。 6往復するつもりだったけど、雨粒が…

4時45分起床。曇り。気温は20度。蒸し暑い。 5時40分スタート。 フランクショーターの半そでシャツとランニングハーフタイツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備…

4時45分起床。晴れ。気温は20度。 5時35分スタート。 トレーニングコースは、木曽川の堤防。自宅を出て天王川公園のお旅所前を、木曽川堤防まで約4キロ直進。堤防道路を、早尾から塩田の車止めまで6往復。１往復3.3キロ。 走行距離28.76キロ 所要時間1:07:11…

4時45分起床。晴れ。気温は20度。 5時35分スタート。 トレーニングコースは、木曽川の堤防。自宅を出て天王川公園のお旅所前を、木曽川堤防まで約4キロ直進。堤防道路を、早尾から塩田の車止めまで6往復。１往復3.3キロ。 走行距離28.76キロ 所要時間1:06:26…

4時45分起床。曇り。気温は18度。 5時40分スタート。 フランクショーターの半そでシャツとランニングハーフタイツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 場…

4時45分起床。曇り。気温は20度。 5時40分スタート。 フランクショーターの半そでシャツとランニングハーフタイツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 場…

4時45分起床。晴れ。気温は17度。 5時35分スタート。 フランクショーターの長袖シャツとユニクロのロングタイツ。ユニクロのフリースのグローブ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタ…

4時45分起床。晴れ。気温は17度。 5時35分スタート。 フランクショーターの長袖シャツとユニクロのロングタイツ。ユニクロのフリースのグローブ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタ…

4時45分起床。晴れ。気温は17度。 5時35分スタート。 フランクショーターの長袖シャツとユニクロのロングタイツ。ユニクロのフリースのグローブ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタ…

4時45分起床。晴れ。気温は16度。 5時40分スタート。 フランクショーターの半そでシャツとランニングハーフタイツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 場…

4時45分起床。晴れ。気温は16度。 5時40分スタート。 フランクショーターの半そでシャツとランニングハーフタイツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 場…

4時45分起床。晴れ。気温は16度。 5時40分スタート。 フランクショーターの半そでシャツとランニングハーフタイツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 場…