ランニング

晴。気温は２３度ぐらいか。すこしだけ蒸し暑い。本日は天王川公園内クロカン２．５キロコースで、ペースを上げたり下げたり走を６０分。５時４０分スタート。１周目最初の５分間は、ウォーキングでアップ。その後、徐々にランニングに移行する。ゆっくり走っていたら１００キロタケウチさんの足音が聞こえる。この人はピッチ走法で、パタパタ足音をさせて走るので、足音を聞くだけで、すぐ分かるのです。今日は６時スタートで、熱血マラソンイトーさんと多度まで行くらしい。公園の北端のあたりでイトーさんがスタンバッていた。がんばってきてちょーだい、と挨拶してクロカンコースに戻る。このコースを走るのは久しぶりで、アップダウンセクションでのダッシュが足にくる。４周目の途中で５０分になったので、ラストの１０分はウォーキングでダウンして本日終了。６時４５分帰宅。