ランニング

曇り、時々小雨。気温は２１度ぐらいか。湿度が高く、走っていると蒸し暑い。５時５０分スタート。天王川公園クロカン(２．２キロぐらい)コースを３周ちょい。心拍数は１２０〜１４０。ジョギングペース。５５分間のトレーニング中、最初と最後の各５分間はウォーキング。池周回７５０メートルコースを、スピードランナーのミズノくんが走っていて、彼が走り終わってダウンしているときに聞いたら、１周３分ペースで１３周って言っていた。てことはキロ４分ペースでトレーニングしてたってことだよな。俺だったら、１周３分４０秒ぐらいが限界かしらん。水泳に換算したりすると、最近は１５００メートル泳ぐことにしていて、昨日は２９分２５秒で泳いだので、このペースは、キロ２０分をちょっと切るペースである。私の性能はこんなもんね。