4時15分起床。晴れ。気温は5度 台所に行きコーヒーを淹れ、ストレッチしながら読書。今読んでいる本はこれ啼かない鳥は空に溺れる作者: 唯川恵出版社/メーカー: 幻冬舎発売日: 2015/08/06メディア: 単行本この商品を含むブログ (8件) を見る ユニクロのウォ…

4時15分起床。晴れ。気温は7度台所に行きコーヒーを淹れ、ストレッチしながら読書。今読んでいる本はこれ啼かない鳥は空に溺れる作者: 唯川恵出版社/メーカー: 幻冬舎発売日: 2015/08/06メディア: 単行本この商品を含むブログ (8件) を見る ユニクロのウォー…

4時15分起床。晴れ。気温は4度台所に行きコーヒーを淹れ、ストレッチしながら読書。今読んでいる本はこれ啼かない鳥は空に溺れる作者: 唯川恵出版社/メーカー: 幻冬舎発売日: 2015/08/06メディア: 単行本この商品を含むブログ (8件) を見る ユニクロのウォー…

4時15分起床。晴れ。気温は5度冬になった。台所に行きコーヒーを淹れ、ストレッチしながら読書。今読んでいる本はこれ啼かない鳥は空に溺れる作者: 唯川恵出版社/メーカー: 幻冬舎発売日: 2015/08/06メディア: 単行本この商品を含むブログ (8件) を見る ユニ…

4時15分起床。曇り。気温は9度台所に行きコーヒーを淹れ、ストレッチしながら読書。今読んでいる本はこれ啼かない鳥は空に溺れる作者: 唯川恵出版社/メーカー: 幻冬舎発売日: 2015/08/06メディア: 単行本この商品を含むブログ (8件) を見るユニクロのウォー…

4時15分起床。曇り。気温は8度寒くなった。台所に行きコーヒーを淹れ、ストレッチしながら読書。今読んでいる本はこれ惑星の岸辺作者: 梶村啓二出版社/メーカー: 講談社発売日: 2015/09/17メディア: 単行本この商品を含むブログを見る ユニクロのウォームド…

4時15分起床。曇り。気温は14度今年はなかなか寒くならない。台所に行きコーヒーを淹れ、ストレッチしながら読書。今読んでいる本はこれ惑星の岸辺作者: 梶村啓二出版社/メーカー: 講談社発売日: 2015/09/17メディア: 単行本この商品を含むブログを見る ユニ…

4時15分起床。晴れ。気温は12度 夕方、マラソン大会が12月にある娘の1キロタイムトライアル。レースと同じコース。タイムは5分51秒。台所に行きコーヒーを淹れ、ストレッチしながら読書。今読んでいる本はこれ惑星の岸辺作者: 梶村啓二出版社/メーカー: 講談…

4時15分起床。晴れ。気温は10度 台所に行きコーヒーを淹れ、ストレッチしながら読書。今読んでいる本はこれ惑星の岸辺作者: 梶村啓二出版社/メーカー: 講談社発売日: 2015/09/17メディア: 単行本この商品を含むブログを見る ユニクロの半袖シャツ。ユニクロ…

4時15分起床。晴れ。気温は12度夕方の飯前スイム1000メートルなんだけど、前は一気にクロールで泳いでたんだけど、最近はターンをカウントするのがめんどくさくなって、80秒のインターバルをしてる。75秒で50メートル泳いで5秒レスト。とにかくきつくないペ…

4時15分起床。曇り時々小雨。気温は12度夕方、娘と天王川を走る。小学校のマラソン大会と同じコース。本人は、去年の６位より上をめざしているらしい。最初からちぎられました。台所に行きコーヒーを淹れ、ストレッチしながら読書。今読んでいる本はこれ惑星…

4時15分起床。曇り。気温は14度台所に行きコーヒーを淹れ、ストレッチしながら読書。今読んでいる本はこれ惑星の岸辺作者: 梶村啓二出版社/メーカー: 講談社発売日: 2015/09/17メディア: 単行本この商品を含むブログを見る ユニクロの半袖シャツ。ユニクロの…

4時15分起床。曇り。気温は16度今読んでいる本はこれ惑星の岸辺作者: 梶村啓二出版社/メーカー: 講談社発売日: 2015/09/17メディア: 単行本この商品を含むブログを見る5時15分スタート。昨日の雨で、池の周りのコースは水溜りが出来てるので、水はけの良い猿…

4時15分起床。晴れ。気温13度。 台所に行きコーヒーを淹れ、ストレッチしながら読書。 今読んでいる本はこれ 惑星の岸辺作者: 梶村啓二出版社/メーカー: 講談社発売日: 2015/09/17メディア: 単行本この商品を含むブログを見る ユニクロの半袖シャツ。ユニク…

4時15分起床。晴れ。気温12度。娘が代休で学校が休みなので、明治村に行ってきた。疲れたっす。台所に行きコーヒーを淹れ、ストレッチしながら読書。 今読んでいる本はこれ 惑星の岸辺作者: 梶村啓二出版社/メーカー: 講談社発売日: 2015/09/17メディア: 単…

4時15分起床。晴れ。気温14度。 台所に行きコーヒーを淹れ、ストレッチしながら読書。 今読んでいる本はこれ 惑星の岸辺作者: 梶村啓二出版社/メーカー: 講談社発売日: 2015/09/17メディア: 単行本この商品を含むブログを見る ユニクロの半袖シャツ。ユニク…

4時15分起床。晴れ。気温9度。ぜんぶ、温泉。 〜羽田圭介・秋の北海道を浴びる〜って番組見てたら、羽田さんが風呂でふくらはぎのトレーニングしてた。実は俺も風呂で同じことしてる。台所に行きコーヒーを淹れ、ストレッチしながら読書。 今読んでいる本は…

4時15分起床。晴れ。気温8度。 台所に行きコーヒーを淹れ、ストレッチしながら読書。 今読んでいる本はこれ 惑星の岸辺作者: 梶村啓二出版社/メーカー: 講談社発売日: 2015/09/17メディア: 単行本この商品を含むブログを見る ユニクロの半袖シャツ。ユニクロ…

4時15分起床。晴れ。気温9度。 台所に行きコーヒーを淹れ、ストレッチしながら読書。 今読んでいる本はこれ 惑星の岸辺作者: 梶村啓二出版社/メーカー: 講談社発売日: 2015/09/17メディア: 単行本この商品を含むブログを見る ユニクロの半袖シャツ。ユニクロ…

4時15分起床。晴れ。気温17度。 台所に行きコーヒーを淹れ、ストレッチしながら読書。 今読んでいる本はこれ 惑星の岸辺作者: 梶村啓二出版社/メーカー: 講談社発売日: 2015/09/17メディア: 単行本この商品を含むブログを見る ユニクロの半袖シャツ。ユニク…

4時15分起床。晴れ。気温13度。 台所に行きコーヒーを淹れ、ストレッチしながら読書。 今読んでいる本はこれ 空に牡丹作者: 大島真寿美出版社/メーカー: 小学館発売日: 2015/09/24メディア: 単行本この商品を含むブログ (5件) を見る ユニクロのウォームドラ…

4時15分起床。晴れ。気温11度。 台所に行きコーヒーを淹れ、ストレッチしながら読書。 今読んでいる本はこれ 空に牡丹作者: 大島真寿美出版社/メーカー: 小学館発売日: 2015/09/24メディア: 単行本この商品を含むブログ (5件) を見る ユニクロのウォームドラ…

4時15分起床。晴れ。気温10度。走り終わって、家で育てている植物に水遣りをしてたら、土山マラソンを3時間27分で完走したイトーさんがやってきたのでお話をする。来年はインターバルもして上を目指すらしい。還暦になるしがんばりましょう。台所に行きコー…

4時15分起床。晴れ。気温9度。台所に行きコーヒーを淹れ、ストレッチしながら読書。 今読んでいる本はこれ 空に牡丹作者: 大島真寿美出版社/メーカー: 小学館発売日: 2015/09/24メディア: 単行本この商品を含むブログ (5件) を見る ユニクロのウォームドライ…

4時15分起床。晴れ。気温12度。台所に行きコーヒーを淹れ、ストレッチしながら読書。 今読んでいる本はこれジミ・ヘンドリクス・エクスペリエンス作者: 滝口悠生出版社/メーカー: 新潮社発売日: 2015/08/31メディア: 単行本この商品を含むブログ (11件) を見…

4時15分起床。晴れ。気温7度。台所に行きコーヒーを淹れ、ストレッチしながら読書。 今読んでいる本はこれジミ・ヘンドリクス・エクスペリエンス作者: 滝口悠生出版社/メーカー: 新潮社発売日: 2015/08/31メディア: 単行本この商品を含むブログ (11件) を見…