4時45分起床。晴れ。気温は15度。 5時40分スタート。 フランクショーターの半そでシャツとランニングハーフタイツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 場…

4時45分起床。晴れ。気温は13度。 5時45分スタート。 フランクショーターの半そでシャツとランニングハーフタイツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 場…

4時45分起床。晴れ。気温は13度。ロードレーサーに乗るには寒いのでランニング。 5時45分スタート。 フランクショーターの半そでシャツとランニングハーフタイツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入…

4時45分起床。晴れ。気温は17度。自転車に乗ろうと思って、着替えして外にでたら風が強かった。風にあおられて乗るのは楽しくないので、ランニングに変更。 5時45分スタート。 フランクショーターの半そでシャツとランニングハーフタイツ。ウォッチはセイコ…

4時45分起床。晴れ。気温は17度。 5時45分スタート。 フランクショーターの半そでシャツとランニングハーフタイツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 場…

4時45分起床。晴れ。気温は17度。 5時35分スタート。 トレーニングコースは、木曽川の堤防。自宅を出て天王川公園のお旅所前を堤防まで直進。早尾から塩田の車止めまでを6往復 走行距離キロ。所要時間 キジの群れがいた。 立田大橋から南に1キロほどは、道路…

4時45分起床。晴れ。気温は17度。 5時35分スタート。 早朝の気温も15度をこえるようになってきたし、本日からロードレーサートレーニング開始。 コースは、木曽川の堤防。自宅を出て天王川公園のお旅所前を堤防まで直進。早尾から塩田の車止めまで行きUター…

4時45分起床。晴れ。気温は17度。あさっぱらから日ざしが強い。 5時35分スタート。 フランクショーターの長袖シャツとユニクロのロングタイツ。ユニクロのフリースのグローブ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーター…

4時45分起床。晴れ。気温は16度。 5時45分スタート。 フランクショーターの半そでシャツとランニングハーフタイツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 場…

4時45分起床。晴れ。気温は14度。 公園の遊具広場にある、コンクリートの山とか、鉄製のジムとか、砂場とかが撤去されちゃった。管理者としては、コンクリートの山とかジムは子どもが事故っちゃってクレームつけられる前に撤去したいのかな。砂場は、犬とか…

4時45分起床。晴れ。気温は10度。初夏とは思えない寒さだぞつ、と。 5時45分スタート。 フランクショーターの半そでシャツとランニングハーフタイツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップ…

4時45分起床。晴れ。気温は11度。今日も寒い。 5時45分スタート。 フランクショーターの半そでシャツとランニングハーフタイツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準…

4時45分起床。晴れ。気温は12度。北風が冷たい、5月とは思えない朝である。 5時45分スタート。 フランクショーターの半そでシャツとランニングハーフタイツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、ク…

4時45分起床。晴れ。気温は14度。 5時45分スタート。 フランクショーターの半そでシャツとランニングハーフタイツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 場…

4時45分起床。晴れ。気温は13度。 5時45分スタート。 フランクショーターの半そでシャツとランニングハーフタイツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 場…

4時45分起床。晴れ。気温は11度。 5時45分スタート。 フランクショーターの半そでシャツとランニングハーフタイツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 場…

4時45分起床。晴れ。気温は16度。 ようやくゴールデンウィークも終了して仕事も一段落。 池の鯉が交尾しているのか、睡蓮の葉のところでバチャバチャ跳ね回っている。カモのカップルがびっくりして逃げ回っていた。 5時30分スタート。 フランクショーターの…