4時45分起床。晴れ。気温は16度。 5時40分スタート。 フランクショーターの半そでシャツとハーフタイツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 場所は、天王…

4時45分起床。晴れ。気温は15度。 5時40分スタート。 フランクショーターの半そでシャツとハーフタイツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 場所は、天王…

4時45分起床。曇り。気温は18度。 5時40分スタート。 フランクショーターの半そでシャツとハーフタイツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 場所は、天王…

4時45分起床。曇り。気温は18度。 5時40分スタート。 フランクショーターの半そでシャツとハーフタイツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 場所は、天王…

4時45分起床。曇り。気温は24度。 5時45分スタート。 トレーニングコースは、木曽川の堤防。自宅を出て天王川公園のお旅所前を、木曽川堤防まで約4キロ直進。堤防道路を、早尾から塩田の車止めまで6往復。１往復3.3キロ。 ロードレーサー2。 走行距離28.9キ…

4時45分起床。曇り。気温は23度。蒸し暑いぞっ、と。 5時45分スタート。 トレーニングコースは、木曽川の堤防。自宅を出て天王川公園のお旅所前を、木曽川堤防まで約4キロ直進。堤防道路を、早尾から塩田の車止めまで6往復。１往復3.3キロ。 堤防には散歩の…

4時45分起床。晴れ。気温は21度。 5時40分スタート。 フランクショーターの半そでシャツとハーフタイツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 場所は、天王…

4時45分起床。晴れ。気温は22度。 5時45分スタート。 トレーニングコースは、木曽川の堤防。自宅を出て天王川公園のお旅所前を、木曽川堤防まで約4キロ直進。堤防道路を、早尾から塩田の車止めまで6往復。１往復3.3キロ。 堤防には散歩のおっさん1。ロードレ…

4時45分起床。晴れ。気温は21度。 5時40分スタート。 フランクショーターの半そでシャツとハーフタイツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 場所は、天王…

4時45分起床。晴れ。気温は21度。湿度90%。すこし蒸し暑い。 5時40分スタート。 フランクショーターの半そでシャツとハーフタイツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して…

4時45分起床。曇り。気温は22度。ロードレーサーシーズンもあとわずか。 5時45分スタート。 トレーニングコースは、木曽川の堤防。自宅を出て天王川公園のお旅所前を、木曽川堤防まで約4キロ直進。堤防道路を、早尾から塩田の車止めまで6往復。１往復3.3キロ…

4時45分起床。晴れ。気温は24度。 5時35分スタート。 フランクショーターの半そでシャツとハーフタイツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 場所は、天王…

5時起床。晴れ。気温は25度。 5時45分スタート。 フランクショーターの半そでシャツとタイツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 場所は、天王川公園、丸…

4時45分起床。晴れ。気温は25度。 5時45分スタート。 トレーニングコースは、木曽川の堤防。自宅を出て天王川公園のお旅所前を、木曽川堤防まで約4キロ直進。堤防道路を、早尾から塩田の車止めまで6往復。１往復3.3キロ。 堤防には散歩のおっさん1。ロードレ…

5時起床。晴れ。気温は24度。湿度74% さわやか。 5時45分スタート。 フランクショーターの半そでシャツとタイツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 場所…

5時起床。晴れ。気温は24度。 5時45分スタート。 フランクショーターの半そでシャツとタイツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 場所は、天王川公園、丸…

4時45分起床。晴れ。気温は26度。なんかさわやか。ちょっと秋らしい。 5時45分スタート。 トレーニングコースは、木曽川の堤防。自宅を出て天王川公園のお旅所前を、木曽川堤防まで約4キロ直進。堤防道路を、早尾から塩田の車止めまで6往復。１往復3.3キロ。…

4時45分起床。小雨。気温は27度。蒸し暑い。 5時45分スタート。 フランクショーターの半そでシャツとランニングハーフタイツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備…

4時45分起床。晴れ。気温は26度。 5時45分スタート。 トレーニングコースは、木曽川の堤防。自宅を出て天王川公園のお旅所前を、木曽川堤防まで約4キロ直進。堤防道路を、早尾から塩田の車止めまで6往復。１往復3.3キロ。 堤防には散歩のおっさん2。ロードレ…

4時45分起床。晴れ。気温は26度。本日は店が休みなので、多度山でMTBに乗りたいところだけど、山も暑そうなので、ロードレーサーで木曽川の堤防を走る。 5時45分スタート。 トレーニングコースは、木曽川の堤防。自宅を出て天王川公園のお旅所前を、木曽川堤…

5時起床。晴れ。気温は26度。 5時40分スタート。 フランクショーターの半そでシャツとタイツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 場所は、天王川公園、丸…

4時45分起床。雲ひとつない晴れ。気温は27度。 昨日の夜、名古屋ドームに野球を見に行った。ワダのホームランは見れたし、大満足して帰宅したら11時を過ぎてた。寝不足であります。 5時45分スタート。 トレーニングコースは、木曽川の堤防。自宅を出て天王川…

4時45分起床。晴れ。気温は26度。夜中に雨が降ったようで、道路はうっすらと濡れていた。ロードレーサーに乗るつもりだったけど、ランニングに変更。 5時45分スタート。 フランクショーターの半そでシャツとランニングハーフタイツ。ウォッチはセイコーのパ…

4時45分起床。曇り。気温は27度。蒸し暑い。 5時45分スタート。 フランクショーターの半そでシャツとランニングハーフタイツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備…

4時45分起床。晴れ。気温は27度。 5時45分スタート。 トレーニングコースは、木曽川の堤防。自宅を出て天王川公園のお旅所前を、木曽川堤防まで約4キロ直進。堤防道路を、早尾から塩田の車止めまで6往復。１往復3.3キロ。 堤防には散歩のおっさん1。同じくお…