ランニング

曇り。気温は２１度ぐらいか。５時５０分スタート。天王川公園丸池７５０メートルコースを１３周。最初と最後の周回はウォーキング。２周目からは１周４分１５〜３分４５秒。心拍数は１３０〜１４０ぐらい。６時５０分帰宅。１周３分４５秒ペースだと、１キロを５分でカバーするペースで、１０キロ換算すると５０分。マラソンの４２キロに換算すると、３時間半ってところなんですわ。