晴。気温は２３度ぐらいか。すこしだけ蒸し暑い。本日は天王川公園内クロカン２．５キロコースで、ペースを上げたり下げたり走を６０分。５時４０分スタート。１周目最初の５分間は、ウォーキングでアップ。その後、徐々にランニングに移行する。ゆっくり走…
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