晴れ。気温は２度。風が強く体感温度は０度ってところ。あんまし走る気が起きないので本日はウォーキング。ＳＤプレーヤーにツェッペリンのアルバム、In Through the Out Door をダウンロード、音楽を聴きながら、６時１５分スタートでウォーキング開始。天…

晴れ。気温は１度。６時１０分スタート。家を出てあたりを見回すと、うっすらとほの明るいのですわ。もう少し暖かくなったら、ロードレーサーにも乗れそうだ。待ち遠しいぞっ、と。 トレーニングは、天王川公園丸池７５０メートルコースと、中央芝生広場で。…

晴れ。気温は０度。長袖シャツ、ロングタイツ、手袋、ウィンドブレーカー着用。６時１０分、家を出る。トレーニングは天王川公園で。丸池７５０メートルコースと遊具広場南側の芝生の丘。 丸池７５０メートルコースを１周目はウォーキング。２周目はジョグで…

晴れ。気温は０度。長袖シャツとロングタイツ、ウィンドブレーカーと手袋を着用。コーヒーと水を飲んでから、ゴミの袋を手に家を出る。６時１０分スタート。町内の南端のゴミ集積場までウォーキング。そのまま天王川公園に行き、丸池７５０メートルコースを…

晴れ。気温は３度。風が強く体感温度は低い。長袖シャツとロングタイツ、手袋、ウィンドブレーカー着用。６時１０分、ビニールゴミの袋を手に、町内の南はずれにあるゴミ集積場へ。そのまま天王川公園に行き、丸池を半周歩き、そのまま中央遊具広場南にある…

曇り。気温は５度。暖かい朝。でも、曇り空では、すっきりしないのです。長袖シャツとロングタイツ。ウィンドブレーカーと手袋。６時５分スタート。丸池７５０メートルコースを１周ウォーク。２周目はジョグでアップは終了。丸池南側堤防でクロカンインター…

曇り。気温は１度。昨日よりは寒くない。６時１０分スタート。天王川公園丸池７５０メートルコースを１周ウォーキング。２周目はジョグでアップは完了。中央芝生広場で５０メートルダッシュ×２０。セット間のレストを短縮して（10メートルほどジョグして息を…

晴れ。気温は０度。６時１０分スタート。場所は天王川公園丸池７５０メートルと中央芝生広場。丸池を１周ウォーキング。２周目はジョグでアップは完了。芝生広場で５０メートルダッシュ×２０。６分間ジョグでダウン。６時５０分帰宅。本日の体重は６７．４キ…

晴れ。気温は０度。５時４０分起床。台所へ行き、鉄瓶に浄水器を通した水を入れ、IHヒーターに乗せ、タイマーを３分間セット。その間に、コーヒー豆をハンドミルに入れ、ハンドルをガリガリと回す。豆が挽けた頃に３分経過。ドリッパーにペーパーをセットし…

晴れ。６時１０分スタート。気温は０度。長袖シャツ、ロングタイツ、ウィンドブレーカー、手袋着用。燃えるゴミの袋を手に、町内南端のゴミ捨て場経由天王川公園。丸池７５０メートルを１周ジョグ。中央芝生広場５０メートルコースでダッシュを２０本。８分…

晴れ。気温は１度。長袖シャツとロングタイツ。ウィンドブレーカーと手袋着用。６時１０分、ビニールゴミを手に、町内の端っこにあるゴミ集積場へ。そのまま天王川公園におりて丸池７５０メートルコースをジョグ。本日は丸池南側クロカンコース一周インター…

曇り空。気温は４度。暖かい朝。長軸シャツとロングタイツ。ウィンドブレーカーと手袋着用。６時１０分スタート。トレーニング場所は、天王川公園丸池７５０メートルコースと、遊具広場南隣の芝生の丘。丸池を１周目はウォーキング。２周目はジョグでアップ…

晴れ。気温は３度。夜半まで雨が降っていたので暖かい朝。天王川公園内は、マッディーコンディションなので、公園外周２．１キロコースを３周。１周目はウォーキングからのスタートで13分台。２周目は11分台。ラストは10分30秒。久しぶりにアスファルトの上…

曇り。夜半に降雨があったらしく、アスファルトが濡れていた。気温は３度。曇り空で放射冷却効果が緩和されて、冷え込みはないのです。うれしいぞっ、と。長軸シャツとロングタイツ、ウィンドブレーカーと手袋を着用。６時１０分スタート。トレーニングをす…

晴れ。気温は１度。穏やかな朝である。長袖シャツとロングタイツ、ウィンドブレーカーと手袋を着用。６時１０分スタート。場所は天王川公園丸池７５０メートルコースと丸池南側堤防クロカンコース。丸池を１周ウォーキング。２周目はジョグでアップは完了。…

晴れ。気温は０度。風はなく穏やかなので体感温度はそれほど低くはない。燃えるゴミを手にして、６時１０分スタート。町内の南はずれのゴミ集積場までウォーキング。そのまま公園に入り、丸池に入ったところでジョグ開始。半周して、遊具広場南の芝生の丘ま…

晴れ。気温は０度。朝っぱらから強風が吹き、体感温度は、サビィーレベル２。６時１５分ビニールゴミを手にして町内南端にあるゴミ集積場へ。そのまま天王川公園までウォーク。公園の丸池を１周ジョグしてアップは完了。本日はあんまりやる気が出ないので、…

本日は店が営業なので、いつもの通りランニング。 曇り。小雪ふる寒い朝。気温は０度。長袖シャツとロングタイツ、ウィンドブレーカーと手袋を装着。６時１０分燃えるゴミを手にして家を出る。町内の隅っこにあるゴミ集積場経由天王川公園。丸池を１周ジョグ…

晴れ。気温は０度。オニューのフランクショーターの長軸シャツとミヅノのロングタイツ（統一性が無いのはバーゲン品のためなのです）と、こちらはいつものウィンドブレーカーと手袋を装備。６時１０分スタート。場所は天王川公園丸池７５０メートルコースと…

晴れ。気温は１度。長軸シャツとロングタイツ、ウィンドブレーカーと手袋を装着。６時１０分スタート。場所は天王川公園丸池７５０メートルコースと中央芝生広場。丸池を１周ウォーク。２周目はジョグでアップ。中央芝生広場へ行き、ウィンドブレーカーと手…

曇り。気温は２℃。空気が湿っていて、暖かく感じる。今日から店が平常営業なので、６時１０分スタート。外は真っ暗であります。長軸シャツとロングタイツ、ウィンドブレーカーと手袋を装着。トレーニング場所は、天王川公園丸池７５０メートルコースと丸池南…

曇り。気温は０度ぐらいか。７時４５分スタート。場所は天王川公園丸池７５０メートルコース。中央遊具広場南にある芝生の丘。本日は店が休みなので、１時間トレーニングの予定。丸池周りを３０分ほどウォーク＆ラン。後、芝生の丘に移動してダッシュ１２本…

７時１５分、走ろうと思って外に出たら雨が降っていた。ランニングは中止だ。今日までは店が正月営業タイムでいつもより１時間遅い開店時間なのでゆっくりしてられたのに。明日から２日間は、休業なので、多度山でマウンテンバイクに乗る予定である。

晴れ。気温はマイナス２度らしい。７時１５分スタート。場所は天王川公園丸池７５０メートルコースと丸池南側堤防クロカンコース。丸池を１周ウォーク２周目はジョグでアップ。アップしていたら、こちらはダウンしている、ハーフマラソン１時間２０分ランナ…

晴れ。気温は０度。本日は店の開店時間がいつもより１時間遅いので、７時１０分スタート。場所は天王川公園丸池７５０メートルコースと中央芝生広場。丸池を１周ウォーキング。２周目３周目はジョグでアップは終了。芝生広場で５０メートル×２０本。後、丸池…

久しぶりに仕事が休みで、本来であれば多度山でマウンテンバイクに乗りたいところなのですが、前日に降雪があり、たぶん多度のトレールコンディションは恐ろしいことになっているはずなので、非常に残念ではありますが、マウンテンバイクはあきらめてランニ…