曇り。気温は２４度。蒸し暑い朝。 ウェアは、半そでシャツとスパッツ。ＳＤプレーヤーをフランクショーター製のポーチに入れて準備は完了。 ５時５５分スタート。 場所は天王川公園丸池東側の日陰の部分と、なるべく草の生えている所をつなぐ往復約８００メ…

雨降りなので、朝れんは休み。 本日の起床時体重は６８．３キロ。体脂肪率は１３．６％ 身長は１７１センチ。 目標体重６３キロまであと５．３キロ。体重は減らんな。

晴れ。気温は２９度。 ５時３０分スタート。 ウェアは、ランシャツ、ランパン。ＳＤプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、イヤフォンを耳に入れ、ずれないように絆創膏で耳に貼り付けて準備は完了。 トレーニング場所は、天王川公園中央芝生広場を…

曇り。気温は２３度。 ５時３０分スタート。 ウェアは、半そでジャージと半パン。ヘルメット。ＳＤプレーヤーを背中のポケットに入れて準備は完了。 本日のトレーニングは、東名阪の橋の下→佐屋川用水の水門まで片道１．６キロコースをダッシュして、２００…

晴れ。気温は２２度。 ５時４５分スタート。 ウェアは、ランシャツ、ランパン。ＳＤプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、イヤフォンを耳に入れ、ずれないように絆創膏で耳に貼り付けて準備は完了。 トレーニング場所は、天王川公園中央芝生広場を…

曇り。気温は２０度。 ５時２５分スタート。 ウェアは、半そでジャージと半パン。ヘルメット。ＳＤプレーヤーを背中のポケットに入れて準備は完了。 本日のトレーニングは、東名阪の橋の下→佐屋川用水の水門まで片道１．６キロコースをダッシュして、２００…

雨降りなので、朝れんは休み。 本日の起床時体重は６８．４キロ。体脂肪率は１４．８％ 身長は１７１センチ。 目標体重６３キロまであと５．４キロ。増えとるやないのー。

雨降りなので、朝れんは休み。 本日の起床時体重は６８キロ。体脂肪率は１４．４％ 身長は１７１センチ。 目標体重６３キロまであと５キロ。 家の居間作成作業中で、壁塗りに続いて、床をなんとかしている。クッションフロアがコンクリートの上に敷詰めてあ…

曇り。気温は２1度。 ５時４０分スタート。 ウェアは、半袖、半パン、ＳＤプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、イヤフォンを耳に入れ、ずれないように絆創膏で耳に貼り付けて準備は完了。 トレーニング場所は、天王川公園丸池東側の、草の生えて…

曇り。気温は２０度。 ５時３０分スタート。 ウェアは、半袖、半パン、ＳＤプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、イヤフォンを耳に入れ、ずれないように絆創膏で耳に貼り付けて準備は完了。 トレーニング場所は、天王川公園中央芝生広場を南北に利…

晴れ。気温は２０度。５時２０分スタート。 ウェアは、半袖ジャージ、半パン、ヘルメット、ＳＤプレーヤー。 本日のメニューはＬＳＤ。低めの負荷でグルグルとペダルを回すべし。 コースは、天王川公園横っちょの自宅をスタート。公園の東側堤防ぞいに南下。…

曇り。気温は２０度。 ５時３５分スタート。 ウェアは、半そでジャージと半パン。ヘルメット。ＳＤプレーヤーは忘れて、本日のＢＧＭは、風の音と、鳥の声。 本日のトレーニングは、東名阪の橋の下→佐屋川用水の水門まで片道１．６キロコースをダッシュして…

朝起きたら、昨日に続いて雨降り。 とりあえず起床して、コーヒーを飲んで、読書。水酔日記という水泳のお話。狐寝入夢虜作者: 十文字実香出版社/メーカー: 講談社発売日: 2005/05メディア: 単行本 クリック: 2回この商品を含むブログ (16件) を見る表題作は…

朝から雨降りなので、朝れんは休み。 本日の起床時体重は６７．４キロ。体脂肪率は１４．７％ 身長はおそらく１７１センチ。 外で遊べないので、散髪する。私はボーズ頭にしているので、週に１度は、ナショナル製のバリカン、製品名スキカルで、ウィーン、ウ…

晴れ。気温は２０度。 ５時２０分スタート。 ウェアは、半そでジャージと半パン。ヘルメット、ＳＤプレーヤーをジャージのバックポケットに入れて準備は完了。 本日のトレーニングは、ＬＳＤ。天王川公園横っちょの自宅から、津島高校正門前、佐屋川用水経由…

晴れ。気温は２０度。 ５時３０分スタート。 ウェアは、半そでジャージと半パン。ヘルメット、ＳＤプレーヤーをジャージのバックポケットに入れて準備は完了。 本日のトレーニングは、東名阪の橋の下→佐屋川用水の水門まで片道１．６キロコースをダッシュし…

曇り。気温は２３度。蒸し暑い朝。 ５時３０分スタート。 ウェアは、半袖、半パン、ＳＤプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、イヤフォンを耳に入れ、ずれないように絆創膏で耳に貼り付けて準備は完了。 トレーニング場所は、天王川公園中央芝生広…

晴れ。気温は１８度。 ５時３０分スタート。 ウェアは、半そでジャージと半パン。ヘルメット、ＳＤプレーヤーをジャージのバックポケットに入れて準備は完了。 本日のトレーニングは、東名阪の橋の下→佐屋川用水の水門まで片道１．６キロコースをダッシュし…

曇り。気温は１８度。涼しい朝。 ウェアは、半そでシャツとスパッツ。ＳＤプレーヤーをフランクショーター製のポーチに入れて準備は完了。 場所は天王川公園丸池東側の日陰の部分と、なるべく草の生えている所をつなぐ往復約８００メートルコースを行ったり…

曇り。気温は１８度。 ５時４０分スタート。 ウェアは、半そでジャージと半パン。ヘルメット、ＳＤプレーヤーをジャージのバックポケットに入れて準備は完了。 本日のトレーニングは、東名阪の橋の下→佐屋川用水の水門まで片道１．６キロコースをダッシュし…

曇り。気温は１８度。 ５時４０分スタート。 ウェアは、半そでジャージと半パン。ヘルメット、ＳＤプレーヤーをジャージのバックポケットに入れて準備は完了。 本日のトレーニングは、東名阪の橋の下→佐屋川用水の水門まで片道１．６キロコースをダッシュし…

晴れ。気温は１８度。 ５時３０分スタート。 ウェアは、半そでジャージと半パン。ヘルメット、ＳＤプレーヤーをジャージのバックポケットに入れて準備は完了。 本日のトレーニングは、東名阪の橋の下→佐屋川用水の水門まで片道１．６キロコースをダッシュし…

曇り。気温は１８度。 ５時３５分スタート。 ウェアは、半そでジャージと半パン。ヘルメット、ＳＤプレーヤーをジャージのバックポケットに入れて準備は完了。 本日のトレーニングは、東名阪の橋の下→佐屋川用水の水門まで片道１．６キロコースをダッシュし…

曇り。気温は１８度。 ５時３０分スタート。 ウェアは、半そでジャージと半パン。ヘルメット、ＳＤプレーヤーをジャージのバックポケットに入れて準備は完了。 本日のトレーニングは、東名阪の橋の下→佐屋川用水の水門まで片道１．６キロコースをダッシュし…

曇り。気温は１８度。 ５時３５分スタート。 ウェアは、半そでジャージと半パン。ヘルメット、ＳＤプレーヤーをジャージのバックポケットに入れて準備は完了。 本日のトレーニングは、東名阪の橋の下→佐屋川用水の水門まで片道１．６キロコースをダッシュし…

晴れ。気温は１６度。 コースは天王川公園、丸池東側の日陰になるところを行ったり来たり。 メニューは、パワーウォーク７０分。 公園に行ったら、熱血マラソンイトーさんが、足を引きずりながらよたよたと歩いていた。どーしたの、って聞いたら、昨日、５０…