５時２５分起床。 晴れ。気温は２度。 フランクショーターの長袖シャツ。ゴールドウィンのロングタイツ。フランクショーターのウィンドブレーカー。ユニクロのフリースのグローブ。ユニクロのフリースのイヤーウォーマー着用。ＵＬＴＩＭＡＴＥ ＬＦ。ＳＤプ…

本日は仕事がハードなので朝れんは休み。もち米の袋ってのは、30キロあって、そいつを持ち運びするだけでもウェートトレーニングになってしまうのである。 本日の起床時体重は６８．８キロ。体脂肪率は１４．４％

５時１５分起床。 晴れ。気温は９度。 フランクショーターの長袖シャツ。ゴールドウィンのロングタイツ。フランクショーターのウィンドブレーカー。ユニクロのフリースのグローブ。ユニクロのフリースのイヤーウォーマー着用。ＵＬＴＩＭＡＴＥ ＬＦ。ＳＤプ…

５時１５分起床。 晴れ。気温は１１度。 フランクショーターの長袖シャツ。ゴールドウィンのロングタイツ。ＵＬＴＩＭＡＴＥ ＬＦ。ＳＤプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。暖かいのでウィンドブレーカー…

５時４０分起床。寝坊した。 曇り。気温は６度。 フランクショーターの長袖シャツ。ゴールドウィンのロングタイツ。フランクショーターのウィンドブレーカー。ユニクロで買ったフリースの手袋とイヤーウォーマー着用。シューズはアシックス ＵＬＴＩＭＡＴＥ…

５時１０分起床。 曇り。気温は５度。 フランクショーターの長袖シャツ。ゴールドウィンのロングタイツ。フランクショーターのウィンドブレーカー。ユニクロで買ったフリースの手袋とイヤーウォーマー着用。シューズはアシックス ＵＬＴＩＭＡＴＥ ＬＦ。Ｓ…

５時１０分起床。 曇り。気温は５度。 フランクショーターの長袖シャツ。ゴールドウィンのロングタイツ。フランクショーターのウィンドブレーカー。シューズはアシックス ＵＬＴＩＭＡＴＥ ＬＦ。ＳＤプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリッ…

５時１０分起床。 曇り。気温は７度。 フランクショーターの長袖シャツ。ゴールドウィンのロングタイツ。フランクショーターのウィンドブレーカー。シューズはアシックス ＵＬＴＩＭＡＴＥ ＬＦ。ＳＤプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリッ…

５時５分起床。 昨日、娘をつれて天王川公園に行ったんだけど、こやつが下に下ろすと走り出して、最後は勢い余って顔面着地でこけるので、上着の襟をつかんで一緒に走ったのである。右肩の下がった格好で走ったので、すごく肩こりになってしまった。 曇り。…

５時１０分起床。 晴れ。気温は２度。 フランクショーターの長袖シャツ。ゴールドウィンのロングタイツ。フランクショーターのウィンドブレーカー。シューズはアシックス ＵＬＴＩＭＡＴＥ ＬＦ。ＳＤプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリッ…

５時起床。 晴れ。気温は２度。 フランクショーターの長袖シャツ。ゴールドウィンのロングタイツ。フランクショーターのウィンドブレーカー。シューズはアシックス ＵＬＴＩＭＡＴＥ ＬＦ。ＳＤプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタ…

５時５分起床。本日は店が休みなので、多度でマウンテンバイクに乗って遊ぶつもりだったけど、起床後ヤフーの天気予報で空模様を見てたら、多度山は小雨が降りそうだった。週末にかけてぐずついた天気が続いていたので、多度のコースコンディションは良くな…

小雨なので朝れんは休み。起床後ストレッチで体をほぐす。最近、体の調子が良いのは起きぬけストレッチのおかげかな。ヒザの痛みはほぼ消えた。 起床時体重は６８．４キロ。体脂肪率は１３．８％ 身長は１７１センチ。 朝れん日誌バックナンバー 多度日記 多…

５時３０分起床。 晴れ。気温は４度。 フランクショーターの長袖シャツ。ゴールドウィングのロングタイツ。フランクショーターのウィンドブレーカー。シューズはアシックス ＵＬＴＩＭＡＴＥ ＬＦ。ＳＤプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリ…

５時２０分起床。腕時計のアラームは５時にセットしてあるんだけど、これは音が小さいのでこれでは起きれんなー。 曇り。夜中に雨が降ったらしく外はうっすらと雨に濡れていた。気温は８度。 フランクショーターの長袖シャツ。ゴールドウィングのロングタイ…

５時２０分起床。また寝坊だ。夜明け前に起床しようっ、てえことは自然の摂理には反しておるのである。 晴れ。夜中に雨が降ったらしく外はうっすらと雨に濡れていた。気温は８度。暖かい朝。 フランクショーターの長袖シャツ。ゴールドウィングのロングタイ…

５時４０分起床。寝坊したけど良く寝た。 曇り。公園内は霧がたちこめていた。気温は４度。 フランクショーターの長袖シャツ。ゴールドウィングのロングタイツ。フランクショーターのウィンドブレーカー。シューズはアシックス ＵＬＴＩＭＡＴＥ ＬＦ。ＳＤ…

５時１０分起床。 曇り。気温は６度。 フランクショーターの長袖シャツ。ゴールドウィングのロングタイツ。フランクショーターのウィンドブレーカー。シューズはアシックス ＵＬＴＩＭＡＴＥ ＬＦ。ＳＤプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリ…

５時起床。昨日の夜は、トライアスロンクラブの忘年会で１０時すぎまで酒を飲んでいて、就寝時間が１２時近かったうえに、娘が夜中の１時ぐらいからマックスパワーで夜泣きを始めちゃって、あやして寝かしつけるのが大変だった。それにしてはすっきり目覚め…

５時に目が覚める。天窓にパチパチと雨粒のあたる音が聞こえた。雨降りなので本日の朝れんは休みだっ、つーことで６時半まで寝る。起床後ストレッチ。 起床時体重は６８．２キロ。体脂肪率は１４．３％ 身長は１７１センチ。 朝れん日誌バックナンバー 多度…

５時１５分起床。 曇り。気温は８度。 フランクショーターの長袖シャツ。ゴールドウィングのロングタイツ。シューズはアシックス ＵＬＴＩＭＡＴＥ ＬＦ。ＳＤプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 コーヒ…

５時起床。鼻水ガビガビの娘は、夜中によく寝むってくれて、こちらも睡眠十分。 晴れ。気温は４度。 フランクショーターの長袖シャツ。ゴールドウィングのロングタイツ。フランクショーターのウィンドブレーカー。シューズはアシックス ＵＬＴＩＭＡＴＥ Ｌ…

５時３０分起床。娘が夜中の３時４５分に泣きだした。鼻水が出て苦しいらしい。声をかけてヨシヨシしてやったらすぐ寝たけど、へんな時間に起きたので寝坊した。 晴れ。気温は５度。満月が出ていた。 フランクショーターの長袖シャツ。ゴールドウィングのロ…

５時起床。 曇り。気温は３度。雲の合間から満月が顔をのぞかせている。空気が澄んでいるので、幻想的な景色である。 フランクショーターの長袖シャツ。ゴールドウィングのロングタイツ。フランクショーターのウィンドブレーカー。シューズはアシックス ＵＬ…

５時１５分起床。昨日に引き続き便秘中の娘は、夜中の１時過ぎに少し泣いたけど、すぐに寝てくれたので本日は充分に睡眠がとれた。 曇り。気温は６度。 フランクショーターの長袖シャツ。ゴールドウィングのロングタイツ。フランクショーターのウィンドブレ…

５時３０分起床。娘が夜中の２時に泣きだして、あやして寝かしつけるのに手間取ってしまったので寝坊した。彼女は昨日から便秘気味で、腹が痛かったのかもしれん。 曇り。気温は６度。 フランクショーターの長袖シャツ。ゴールドウィングのロングタイツ。フ…

５時１０分起床。 曇り。気温は５度。 フランクショーターの長袖シャツ。ゴールドウィングのロングタイツ。フランクショーターのウィンドブレーカー。シューズはアシックス ＵＬＴＩＭＡＴＥ ＬＦ。ＳＤプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリ…

５時１０分起床。 曇り。気温は７度。一歳 フランクショーターの長袖シャツ。ゴールドウィングのロングタイツ。フランクショーターのウィンドブレーカー。シューズはアシックス ＵＬＴＩＭＡＴＥ ＬＦ。ＳＤプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、…

５時１５分起床。寝室を出る時に、娘に見つかった。 曇り。気温は８度。 フランクショーターの長袖シャツ。ゴールドウィングのロングタイツ。シューズはアシックス ＵＬＴＩＭＡＴＥ ＬＦ。ＳＤプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタ…

５時起床。 昨日の夜、落語家の浪漫亭砂九さんが２４日の早朝、事故に遭われてお亡くなりになったことを知った。彼の落語は、モトキさんの写真展の打ち上げのときに一度聞いただけなんだけど、こないだくれよんで偶然お会いしてお話したばかりなのでショック…