タイム 54:01 体重 67.9キロ 体脂肪率12%
タイム 55:46 体重 66.8キロ 体脂肪率11.0% 夕方娘と走る。 天王川池周回730メートルコースを五周する。 距離3650メートル。タイム25:31
5時スタート コースは、天王川公園特設クロスカントリーコース。 一周約一キロを、五周する。 タイム 55:28 体重 67.1 体脂肪率 11.9% うちの家族は、新しいシューズをみて、こんなんでは走れないよ、と忠告してくれるけど、公園内の土、あるいは草の上しか …
4時起床。コーヒーを淹れ、ストッレッチしながら読書。 5時スタートで天王川公園を走る。 本日よりシューズが新しくなる。 アマゾンで購入した2000円しない奴だけど、 なかなか良いかんじで走れた。 タルテックス(TULTEX) メンズ レディース ソックスシュー…
4時起床。晴れ。気温は2度。 台所におりてコーヒーをいれ、読書しながらストレッチ。今読んでいる本はこれ木もれ日を縫う作者: 谷瑞恵出版社/メーカー: 集英社発売日: 2016/11/04メディア: 単行本この商品を含むブログを見るユニクロのEXドライTシャツと長袖…
4時起床。晴れ。気温は1度。８時にいちごを取りに、立田まで行くんだけど、田んぼの水が 凍ってた。台所におりてコーヒーをいれ、読書しながらストレッチ。今読んでいる本はこれ自生の夢作者: 飛浩隆出版社/メーカー: 河出書房新社発売日: 2016/12/09メディ…
4時起床。晴れ。気温は3度。夜明けに近くなるほど寒くなる。台所におりてコーヒーをいれ、読書しながらストレッチ。今読んでいる本はこれ自生の夢作者: 飛浩隆出版社/メーカー: 河出書房新社発売日: 2016/12/09メディア: Kindle版この商品を含むブログ (5件)…
4時起床。晴れ。気温は4度。気温は高めだけど、北風が吹き荒れてて、寒いっす。 台所におりてコーヒーをいれ、読書しながらストレッチ。今読んでいる本はこれ自生の夢作者: 飛浩隆出版社/メーカー: 河出書房新社発売日: 2016/12/09メディア: Kindle版この商…
4時起床。晴れ。気温は0度。台所におりてコーヒーをいれ、読書しながらストレッチ。今読んでいる本はこれ自生の夢作者: 飛浩隆出版社/メーカー: 河出書房新社発売日: 2016/12/09メディア: Kindle版この商品を含むブログ (5件) を見るユニクロのEXドライTシャ…
4時起床。晴れ。気温は3度。暖かい。今読んでいる本はこれ自生の夢作者: 飛浩隆出版社/メーカー: 河出書房新社発売日: 2016/12/09メディア: Kindle版この商品を含むブログ (5件) を見るユニクロのEXドライTシャツと長袖シャツ。ユニクロのヒートテックタイツ…
4時起床。晴れ。気温は-1度。 タブレット入力にも慣れてきて、パソコンいらんかも。 今読んでいる本はこれ ユニクロのEXドライTシャツと長袖シャツ。ユニクロのヒートテックタイツの上に、ユニクロのハーフパンツ。ユニクロのキャップとグローブ。セイコーの…
4時起床。晴れ。気温は0度。今読んでいる本はこれ東京會舘とわたし(上)旧館作者: 辻村深月出版社/メーカー: 毎日新聞出版発売日: 2016/07/30メディア: 単行本この商品を含むブログ (23件) を見るユニクロのEXドライTシャツと長袖シャツ。ユニクロのヒートテ…
4時起床。晴れ。気温は-1度。 寒いのにも慣れた。今読んでいる本はこれ東京會舘とわたし(上)旧館作者: 辻村深月出版社/メーカー: 毎日新聞出版発売日: 2016/07/30メディア: 単行本この商品を含むブログ (23件) を見るユニクロのEXドライTシャツと長袖シャツ…
4時起床。曇り、時々雪。気温は0度。 今日も寒い。今読んでいる本はこれ東京會舘とわたし(上)旧館作者: 辻村深月出版社/メーカー: 毎日新聞出版発売日: 2016/07/30メディア: 単行本この商品を含むブログ (23件) を見るユニクロのEXドライTシャツと長袖シャツ…
4時起床。曇り、時々雪。気温は1度。 今日も寒い。今読んでいる本はこれ東京會舘とわたし(上)旧館作者: 辻村深月出版社/メーカー: 毎日新聞出版発売日: 2016/07/30メディア: 単行本この商品を含むブログ (23件) を見るユニクロのEXドライTシャツと長袖シャツ…
4時起床。曇り、時々雪。気温は0度。 走っているうちに、寒さが増した。足の裏が、冷たい。今読んでいる本はこれ東京會舘とわたし(上)旧館作者: 辻村深月出版社/メーカー: 毎日新聞出版発売日: 2016/07/30メディア: 単行本この商品を含むブログ (23件) を見…
4時起床。曇り。気温は3度。 今読んでいる本はこれ東京會舘とわたし(上)旧館作者: 辻村深月出版社/メーカー: 毎日新聞出版発売日: 2016/07/30メディア: 単行本この商品を含むブログ (23件) を見るユニクロのEXドライTシャツと長袖シャツ。ユニクロのヒートテ…
4時起床。曇り。気温は1度。 今読んでいる本はこれ東京會舘とわたし(上)旧館作者: 辻村深月出版社/メーカー: 毎日新聞出版発売日: 2016/07/30メディア: 単行本この商品を含むブログ (23件) を見るユニクロのEXドライTシャツと長袖シャツ。ユニクロのヒートテ…
4時起床。晴れ。気温は1度。 今読んでいる本はこれ東京會舘とわたし(上)旧館作者: 辻村深月出版社/メーカー: 毎日新聞出版発売日: 2016/07/30メディア: 単行本この商品を含むブログ (23件) を見るユニクロのEXドライTシャツと長袖シャツ。ユニクロのヒートテ…
4時起床。晴れ。気温は4度。走り終えてから、生ゴミ堆肥の手入れと、植物の水やりをしている。夜明けが少し早くなってくれて、気持ちが良いっす。こないだ、生ゴミ堆肥をかき回していたら、巡回中のパトカーが俺の前に停車して、お巡りさんが、何してるんで…
4時起床。晴れ。気温は4度。 台風なみの強風が吹いてる。飛ばされそうで、疲れた。 今読んでいる本はこれ東京會舘とわたし(上)旧館作者: 辻村深月出版社/メーカー: 毎日新聞出版発売日: 2016/07/30メディア: 単行本この商品を含むブログ (23件) を見るユニク…
4時起床。晴れ。気温は0度。１月に、自分用のタブレットを購入した。本日は、この人を使って日記を更新してみる。今読んでいる本はこれ東京會舘とわたし(上)旧館作者: 辻村深月出版社/メーカー: 毎日新聞出版発売日: 2016/07/30メディア: 単行本この商品を含…
4時起床。晴れ。気温は0度。 今読んでいる本はこれ東京會舘とわたし(上)旧館作者: 辻村深月出版社/メーカー: 毎日新聞出版発売日: 2016/07/30メディア: 単行本この商品を含むブログ (23件) を見るユニクロのEXドライTシャツと長袖シャツ。ユニクロのヒートテ…
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4時起床。晴れ。気温は1度。三木屋で苺大福を始めた。毎朝８時に立田村の苺ハウスまで苺の仕入れに行っている。店の仕事を６時半にはスタートして、朝食を７時15分から食べ、家を７時45分に出発すると、ハウス着は8時である。速攻で店に帰って業務開始の毎日…
4時15分起床。晴れ。気温は0度。なんか久しぶりの更新である。今読んでいる本はこれ松田さんの181日作者: 平岡陽明出版社/メーカー: 文藝春秋発売日: 2016/11/09メディア: 単行本この商品を含むブログを見るユニクロのEXドライTシャツと長袖シャツ。ユニクロ…
4時15分起床。曇り。気温は9度。 今読んでいる本はこれ浮遊霊ブラジル作者: 津村記久子出版社/メーカー: 文藝春秋発売日: 2016/10/24メディア: 単行本この商品を含むブログ (14件) を見るユニクロのEXドライTシャツと長袖シャツ。ユニクロのヒートテックタイ…
4時15分起床。濃霧。気温は6度。走り出してから霧が北の方角から流れてくる。霧っていうより煙っぽい。 今読んでいる本はこれ浮遊霊ブラジル作者: 津村記久子出版社/メーカー: 文藝春秋発売日: 2016/10/24メディア: 単行本この商品を含むブログ (14件) を見…
4時15分起床。晴れ。気温は6度。 今読んでいる本はこれ浮遊霊ブラジル作者: 津村記久子出版社/メーカー: 文藝春秋発売日: 2016/10/24メディア: 単行本この商品を含むブログ (14件) を見るユニクロのEXドライTシャツと長袖シャツ。ユニクロのヒートテックタイ…
4時15分起床。晴れ。気温は3度。 今読んでいる本はこれ赤へ作者: 井上荒野出版社/メーカー: 祥伝社発売日: 2016/06/14メディア: 単行本この商品を含むブログを見るユニクロのEXドライTシャツと長袖シャツ。ユニクロのヒートテックタイツの上に、ユニクロのハ…
