いびがわマラソンへの道

台風一過の晴天。最近どーも寝坊ぐせがついてしまい、家を出たのが６時。天王川公園のグランドは、昨晩の台風で、ぐちゃぐちゃねちょねちょどろどろ状態なので、本日は天王川公園外周２．１キロクロカンコースを４周。１周目は１１分ちょい。２本目からは１０分４０秒、３周目は９分５０秒。４周目ラスト周回は９分５秒で、心臓バクバクの心拍数１７０台。