雨降りなので朝れんは休み。

5時起床。曇り。気温は14度。 5時40分スタート。 ユニクロのドライＴシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションハーフタイツ。ウォッチはキャットアイ MSC−HR20。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着し…

5時起床。晴れ。気温は19度。本日は娘の行ってる幼稚園の運動会である。 5時40分スタート。 ユニクロのドライＴシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションハーフタイツ。ウォッチはキャットアイ MSC−HR20。ポータブルプレーヤーをフランクショーター…

5時起床。曇り。気温は22度。 5時40分スタート。 ユニクロのドライＴシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションハーフタイツ。ウォッチはキャットアイ MSC−HR20。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着し…

5時起床。晴れ。気温は17度。 5時40分スタート。 ユニクロのドライＴシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションハーフタイツ。ウォッチはキャットアイ MSC−HR20。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着し…

5時起床。晴れ。気温は22度。 5時40分スタート。 フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションハーフタイツ。ウォッチはキャットアイ MSC−HR20。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタ…

本日はお彼岸で、朝の５時からおはぎ作りなので、朝れんは休み。

5時起床。晴れ。気温は23度。 5時40分スタート。 フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションハーフタイツ。本日から時計を新調。機種はキャットアイ MSC−HR20。走行中の脈がとれれば良いので、デザインとか、使い勝手…

雨降りなので朝れんは休み。 本日の起床時体重は68.5キロ 体脂肪率は15.4％

雨降りなので朝れんは休み。台風が来ているらしい。 本日の起床時体重は68.4キロ 体脂肪率は15.1％

5時起床。晴れ。気温は21度。 5時40分スタート。 フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 場所は…

本日は、月曜日営業の代休。朝方雨が降っていたので、ランニングはパス。多度山もコースコンディションが悪そうだ。子どもを幼稚園に送り届けてから、マウンテンバイクで多度山の山頂まで往復する。久しぶりにハイキングコースをヒルクライムした。フロント…

5時起床。曇り。気温は22度。 本日は、店が営業で自転車に乗れないので、しゃーないのでランニング。 5時40分スタート。 フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショ…

5時起床。曇り。気温は24度。 5時40分スタート。 フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 場所は…

5時起床。曇り。気温は23度。 5時40分スタート。 フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 場所は…

5時起床。晴れ。気温は21度。 5時40分スタート。 フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 場所は…

5時起床。晴れ。気温は21度。 5時40分スタート。 フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 場所は…

5時起床。晴れ。気温は21度。 5時40分スタート。 フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 場所は…

5時起床。晴れ。気温は20度。 5時40分スタート。 フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 場所は…

5時起床。晴れ。気温は23度。 5時45分スタート。 フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 場所は…

5時起床。曇り。気温は24度。少しガスってて湿度が高い。 5時45分スタート。 フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに…

5時起床。曇り後小雨後曇り。気温は24度。 5時45分スタート。 フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は…

5時起床。晴れ。気温は23度。 5時45分スタート。 フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 場所は…

5時起床。曇り後小雨後ざーざーぶり。気温は24度。蒸し暑い。 5時45分スタート。 フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイ…

5時起床。曇り後小雨。気温は25度。蒸し暑い。 5時45分スタート。 フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準…

5時起床。目覚まし時計の鳴る音で目が覚める。日の出の時間が遅くなってきたので、外はまだ暗い。 晴れ。気温は24度。北北西の風1メートル。 本日は店が休みで、多度山でマウンテンバイクに乗りたいところだけど、先週の豪雨で山のコンディションはソートー…