ランニング

曇り。気温は２２度ぐらいか。天王川公園丸池７５０メートルコース。５時４０分スタート。１周目はウォーキングでアップ。２周目はジョグ。３周目〜８周目までは５００メートルを２分前後で走り心拍数を上げ、残りの２５０メートルで息を整えながらジョグ、のプチインターバル。９周目はジョグ。１０周目はウォーキングでダウン。所要時間は１時間５分ぐらい。軽く負荷をかけているつもりだけど、結構足パンパン。