2010-07-01から1ヶ月間の記事一覧
4時45分起床。曇り。気温は26度。 5時35分スタート。 トレーニングコースは、木曽川の堤防。自宅を出て天王川公園のお旅所前を、木曽川堤防まで約4キロ直進。堤防道路を、早尾から塩田の車止めまで6往復。1往復3.3キロ。 走行距離28.77キロ 所要時間1:03:50…
4時45分起床。曇り。気温は27度。 5時35分スタート。 トレーニングコースは、木曽川の堤防。自宅を出て天王川公園のお旅所前を、木曽川堤防まで約4キロ直進。堤防道路を、早尾から塩田の車止めまで6往復。1往復3.3キロ。 おとついは、早尾のゲートが開いて…
4時45分起床。晴れ。気温は26度。 5時35分スタート。 トレーニングコースは、木曽川の堤防。自宅を出て天王川公園のお旅所前を、木曽川堤防まで約4キロ直進。堤防道路を、塩田と小家の車止めまで2往復。いつもは早尾と塩田の車止めの間を走るのだが、今朝は…
4時45分起床。晴れ。気温は26度。 5時35分スタート。 トレーニングコースは、木曽川の堤防。自宅を出て天王川公園のお旅所前を、木曽川堤防まで約4キロ直進。堤防道路を、早尾から塩田の車止めまで6往復。1往復3.3キロ。 走行距離29.14キロ 所要時間01:05: …
4時45分起床。晴れ。気温は26度。 5時35分スタート。 トレーニングコースは、木曽川の堤防。自宅を出て天王川公園のお旅所前を、木曽川堤防まで約4キロ直進。堤防道路を、早尾から塩田の車止めまで10往復。1往復3.3キロ。 走行距離42.6キロ 所要時間01:35:1…
4時45分起床。晴れ。気温は26度。 5時35分スタート。 トレーニングコースは、木曽川の堤防。自宅を出て天王川公園のお旅所前を、木曽川堤防まで約4キロ直進。堤防道路を、早尾から塩田の車止めまで6往復。1往復3.3キロ。 走行距離28.68キロ 所要時間01:02:1…
4時45分起床。晴れ。気温は26度。 5時35分スタート。 トレーニングコースは、木曽川の堤防。自宅を出て天王川公園のお旅所前を、木曽川堤防まで約4キロ直進。堤防道路を、早尾から塩田の車止めまで6往復。1往復3.3キロ。 走行距離29.14キロ 所要時間01:04:5…
4時45分起床。晴れ。気温は26度。 5時35分スタート。 トレーニングコースは、木曽川の堤防。自宅を出て天王川公園のお旅所前を、木曽川堤防まで約4キロ直進。堤防道路を、早尾から塩田の車止めまで6往復。1往復3.3キロ。 走行距離28.94キロ 所要時間01:04:0…
4時45分起床。晴れ。気温は26度。 5時35分スタート。 トレーニングコースは、木曽川の堤防。自宅を出て天王川公園のお旅所前を、木曽川堤防まで約4キロ直進。堤防道路を、早尾から塩田の車止めまで6往復。1往復3.3キロ。 走行距離28.81キロ 所要時間01:03:3…
4時45分起床。晴れ。気温は25度。 5時35分スタート。 トレーニングコースは、木曽川の堤防。自宅を出て天王川公園のお旅所前を、木曽川堤防まで約4キロ直進。堤防道路を、早尾から塩田の車止めまで6往復。1往復3.3キロ。 走行距離28.81キロ 所要時間01:04:5…
4時45分起床。曇り後小雨後曇り。気温は24度。 5時35分スタート。 トレーニングコースは、木曽川の堤防。自宅を出て天王川公園のお旅所前を、木曽川堤防まで約4キロ直進。堤防道路を、早尾から塩田の車止めまで5往復。1往復3.3キロ。 走行距離28.81キロ 所…
4時45分起床。晴れ。気温は25度。 トイレに行ってさっぱりしてから体重計測。台所に行きコーヒー豆をハンドミルで挽きつつ、鉄瓶でお湯を沸かしHARIO ワンカップ カフェオールっードリッパーにお湯をそそいでコーヒーが出来上がり。カフェオールはフィルター…
4時45分起床。曇り。 5時35分スタート。 トレーニングコースは、木曽川の堤防。自宅を出て天王川公園のお旅所前を、木曽川堤防まで約4キロ直進。堤防道路を、早尾から塩田の車止めまで5往復。1往復3.3キロ。 走行距離28.81キロ 所要時間01:04:59 平均速度26…
4時45分起床。小雨。気温は24度。 5時45分スタート。 フランクショーターの半そでシャツとランニングハーフタイツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 場…
4時45分起床。雨。気温は24度。 5時55分スタート。 フランクショーターの半そでシャツとランニングハーフタイツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 場所…
4時45分起床。小雨。気温は24度。 5時45分スタート。 フランクショーターの半そでシャツとランニングハーフタイツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 場…
4時45分起床。曇り。気温は25度。蒸し暑い。 5時35分スタート。 フランクショーターの半そでシャツとユフランクショーターのハーフタイツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに…
4時45分起床。曇り。気温は24度。 5時35分スタート。 トレーニングコースは、木曽川の堤防。自宅を出て天王川公園のお旅所前を、木曽川堤防まで約4キロ直進。堤防道路を、早尾から塩田の車止めまで5往復。1往復3.3キロ。 走行距離28.81キロ 所要時間01:02:5…
4時45分起床。晴れ。気温は21度。 5時35分スタート。 トレーニングコースは、木曽川の堤防。自宅を出て天王川公園のお旅所前を、木曽川堤防まで約4キロ直進。堤防道路を、早尾から塩田の車止めまで5往復。1往復3.3キロ。 走行距離25.43キロ 所要時間59:14 …
4時45分起床。曇り。気温は24度。 5時35分スタート。 トレーニングコースは、木曽川の堤防。自宅を出て天王川公園のお旅所前を、木曽川堤防まで約4キロ直進。堤防道路を、早尾から塩田の車止めまで6往復。1往復3.3キロ。 走行距離28.82キロ 所要時間1:04: …
4時45分起床。曇り。気温は22度。涼しいのでランニング。 5時35分スタート。 フランクショーターの半そでシャツとユフランクショーターのハーフタイツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリッ…
4時45分起床。曇り。気温は24度。 5時35分スタート。 トレーニングコースは、木曽川の堤防。自宅を出て天王川公園のお旅所前を、木曽川堤防まで約4キロ直進。堤防道路を、早尾から塩田の車止めまで6往復。1往復3.3キロ。 走行距離28.82キロ 所要時間1:04:23…
4時45分起床。曇り。気温は25度。 5時35分スタート。 フランクショーターの半そでシャツとユフランクショーターのハーフタイツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準…
4時45分起床。晴れ。気温は24度。 5時35分スタート。 トレーニングコースは、木曽川の堤防。自宅を出て天王川公園のお旅所前を、木曽川堤防まで約4キロ直進。堤防道路を、早尾から塩田の車止めまで6往復。1往復3.3キロ。 走行距離28.81キロ 所要時間1:04:45…
4時45分起床。曇り。気温は25度。 5時45分スタート。 フランクショーターの半そでシャツとランニングハーフタイツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 場…
4時45分起床。曇り。気温は24度。 5時35分スタート。 フランクショーターの半そでシャツとユフランクショーターのハーフタイツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準…
4時45分起床。曇り。気温は24度。 5時35分スタート。 フランクショーターの半そでシャツとユフランクショーターのハーフタイツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準…
4時45分起床。晴れ。気温は23度。 5時35分スタート。 トレーニングコースは、木曽川の堤防。自宅を出て天王川公園のお旅所前を、木曽川堤防まで約4キロ直進。堤防道路を、早尾から塩田の車止めまで6往復。1往復3.3キロ。 走行距離28.76キロ 所要時間1:05:44…