4時45分起床。晴れ。気温は3度。 5時45分スタート。 フランクショーターの長そでシャツとタイツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 場所は、天王川公園…

4時45分起床。晴れ。気温は1度。地球は寒冷化しておるのか。 5時45分スタート。 フランクショーターの長そでシャツとタイツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は…

4時45分起床。晴れ。気温は6度。 本日は月曜日で店が休みなので、多度山でマウンテンバイクに乗りたいところだけど、娘の幼稚園が春休みで、一日中家にいて、遊んでやらなきゃならん。しゃーないので自転車に乗るのは中止。 5時45分スタート。 フランクショ…

4時45分起床。晴れ。気温は4度。公園の桜は三分咲き。 5時45分スタート。 フランクショーターの長そでシャツとタイツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。…

4時45分起床。晴れ。気温は2度。 5時45分スタート。 フランクショーターの長そでシャツとタイツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 場所は、天王川公園…

4時45分起床。晴れ。気温は4度。 5時45分スタート。 フランクショーターの長そでシャツとタイツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 場所は、天王川公園…

4時45分起床。曇り後雨。気温は8度。夜中になんども横で寝ている娘に蹴飛ばされて目が覚める。布団をかけて寝ていると暑いらしい。 5時45分スタート。 フランクショーターの長そでシャツとタイツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーを…

4時45分起床。曇り。気温は7度。 桜が開花していた。 フランクショーターの長袖シャツ。ゴールドウィンのマイクロフト・ウィンドブレーカー上下。フリースのグローブ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチ…

4時45分起床。晴れ。気温は4度。 嫁さんのお父さんが20日の朝に亡くなった。医師の診断によると、就寝中に脳溢血をおこし、そのまま亡くなったらしい。土曜日、ランニング後、娘を起こしに行こうとしたときに、嫁さんのお姉さんから電話があり、近くに住む義…

4時45分起床。晴れ。気温は6度。 フランクショーターの長袖シャツ。ゴールドウィンのマイクロフト・ウィンドブレーカー上下。フリースのグローブ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタ…

4時45分起床。晴れ。気温は4度。 フランクショーターの長袖シャツ。ゴールドウィンのマイクロフト・ウィンドブレーカー上下。フリースのグローブ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタ…

5時30分起床。曇り。気温は11度。 5時55分スタート。 フランクショーターの長そでシャツとタイツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 場所は、天王川公園…

5時起床。晴れ。気温は4度。 フランクショーターの長袖シャツ。ゴールドウィンのマイクロフト・ウィンドブレーカー上下。フリースのグローブ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツ…

4時45分起床。曇り。気温は7度。 フランクショーターの長袖シャツ。ユニクロのロングタイツ。フリースのグローブ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 場…

4時45分起床。晴れ。気温は1度。 フランクショーターの長袖シャツ。ゴールドウィンのマイクロフト・ウィンドブレーカー上下。フリースのイヤーウォーマーとグローブ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに…

4時45分起床。晴れ時々小雨。気温は3度。２日ぶりになんとか走れる天気。 フランクショーターの長袖シャツ。ゴールドウィンのマイクロフト・ウィンドブレーカー上下。フリースのイヤーウォーマーとグローブ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプ…

4時45分起床。晴れ。気温は5度。本日は店が休みなので多度山でマウンテンバイクに乗りたいところだけど、嫁さんが土曜日に食べたカキに当たったのか、腹痛が続いているので多度山は休み。 フランクショーターの長袖シャツ。ゴールドウィンのマイクロフト・ウ…

5時30分起床。曇り。気温は11度。寝坊した。 6時スタート。 フランクショーターの長そでシャツとタイツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 場所は、天王…

時45分起床。曇り。気温は7度。 フランクショーターの長そでシャツ。フランクショーターのハーフタイツ。フリースのグローブ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備…

4時45分起床。晴れ。気温は11度。 フランクショーターの半そでシャツ。フランクショーターのハーフタイツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 場所は、天…

4時45分起床。晴れ。気温は6度。本日は店が営業なので、多度山でマウンテンバイクに乗ってられないので、仕事前にランニング。 5時45分スタート。 フランクショーターの長袖シャツ。フランクショーターのハーフタイツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポ…