曇り、時々小雨。気温は２１度ぐらいか。湿度が高く、走っていると蒸し暑い。５時５０分スタート。天王川公園クロカン(２．２キロぐらい)コースを３周ちょい。心拍数は１２０〜１４０。ジョギングペース。５５分間のトレーニング中、最初と最後の各５分間は…
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