晴れ。気温は１８度。 ５時３５分スタート。 ウェアは、半そでジャージと半パン。ヘルメット、ＳＤプレーヤーをジャージのバックポケットに入れて準備は完了。 本日のトレーニングは、東名阪の橋の下→佐屋川用水の水門まで片道１．６キロコースをダッシュし…

晴れ。気温は１８度。５時３０分スタート。 ウェアは、半袖ジャージ、半パン、ヘルメット、ＳＤプレーヤー。 コースは、天王川公園横っちょの自宅をスタート。公園の東側堤防ぞいに南下。津島高校正門前の道路を佐屋川用水まで西へ進み、左折して東名阪のと…

晴れ。気温は１７度。 貯金をはたいてベット（YOKOHAMAファニチャーのベッド ダブルクッションタイプ ポケットコイル仕様 シングルサイズ）を買った。よく寝れたけど、少し貧乏になった。 ５時３０分スタート。 ウェアは、半そでジャージと半パン。ヘルメッ…

曇り。気温は１７度。 ５時３５分スタート。 ウェアは、半そでジャージと半パン。ヘルメット、ＳＤプレーヤーをジャージのバックポケットに入れて準備は完了。 本日のトレーニングは、東名阪の橋の下→佐屋川用水の水門まで片道１．６キロコースをダッシュし…

晴れ。気温は１８度。 ５時３０分スタート。 ウェアは、半そでジャージと半パン。ヘルメット、ＳＤプレーヤーをジャージのバックポケットに入れて準備は完了。 本日のトレーニングは、東名阪の橋の下→佐屋川用水の水門まで片道１．６キロコースをダッシュし…

晴れ。気温は１５度。 トレーニングは、立田村、木曽川堤防周辺。 ウェアは半袖ジャージ、レーパン、ヘルメットにＳＤプレーヤーをジャージのポケットに入れて準備は完了。 メニューは、東名阪の木曽川にかかる橋の下まで、約７キロをアップがてらタラタラ走…

晴れ。気温は１６度。 肉離れの右ふくらはぎもぼちぼち完治しそうな感じであるので、様子を見ながらウォーキング。 場所は町のうわさでは、昨日の朝死体が浮いていた、なんてひそかに囁かれている天王川公園丸池東側の、日陰になる部分。 ウェアは、半袖半パ…

曇り、後雨 ５時過ぎに夜半から降り始めた雨が上がったので、ウォーキング。 ５時４５分スタート。 場所は天王川公園。歩き始めたら、霧雨が降りだしたので、藤の棚の下を行ったり来たりしてウォーキング。藤の花は、すっかり枯れているけど、ほのかに香りは…

晴れ。気温は１５度。 トレーニングは、立田村、木曽川堤防周辺。 ウェアは半袖ジャージ、レーパン、ヘルメットにＳＤプレーヤーをジャージのポケットに入れて準備は完了。 メニューは、東名阪の木曽川にかかる橋の下まで、約７キロをアップがてらタラタラ走…

曇り。気温は１５度。 トレーニングは、立田村、木曽川堤防周辺。 ウェアは半袖ジャージ、レーパン、ヘルメットにＳＤプレーヤーをジャージのポケットに入れて準備は完了。 メニューは、東名阪の木曽川にかかる橋の下まで、約７キロをアップがてらタラタラ走…

晴れ。気温は１６度。さわやかな朝。 夜中に雨が降ったようで、外を見るとアスファルトが濡れていて、ロードレーサーに乗るのは止め。右ふくらはぎの肉離れは、痛みが取れてきたので、リハビリウォーキング。 ５時４０分スタート。 場所は、天王川公園丸池の…

曇り。気温は１５度。 トレーニングは、立田村、木曽川堤防周辺。 ウェアは半袖ジャージ、レーパン、ヘルメットにＳＤプレーヤーをジャージのポケットに入れて準備は完了。 メニューは、東名阪の木曽川にかかる橋の下まで、約７キロをアップがてらタラタラ走…

曇り。気温は１３度。 トレーニングは、立田村、木曽川堤防周辺。 ウェアは半袖ジャージ、レーパン、ヘルメットにＳＤプレーヤーをジャージのポケットに入れて準備は完了。 メニューは、東名阪の木曽川にかかる橋の下まで、約７キロをアップがてらタラタラ走…

晴れ。気温は１６度。 ウェアは、半そでジャージと半パン。ヘルメットにＳＤプレーヤー。 場所は、立田村、木曽川堤防周辺。 木曽川堤防東名阪の橋の下まで、アップで。堤防１６００メートルを６本。前半の３本までは、ハットリくんと。１本目はハットリくん…

晴れ。気温は１０度。 ５時３０分家を出る。 前日、オートバイのメインスタンドを立てようとして、スタンドを踏んだとたんに、右ふくらはぎがマタマタプッツンきてしまった。このバイク（カワサキ、W650）は、メインスタンドのブランケットの溶接がとれてい…

晴れ。気温は１２度。 ５時２５分天王川公園横っちょの自宅スタート。 場所は、いつもの木曽川堤防東名阪高速道路の橋周辺の直線１６００メートルコース。 メニューは、いつもの１６００メートルダッシュを６本。３本目をスタートしようか、と堤防を南下し始…

曇り。気温は１２度。 ウェアは半そでジャージと半パン、ウィンドブレーカーにヘルメット、ＳＤプレーヤーを装着。 ５時４０分スタート。 トレーニング場所は、いつもの木曽川堤防東名阪高速道路の橋周辺の直線１６００メートルコース。 アップをかねながら…

晴れ。気温は９度。昨日に続いて、そーとーに涼しい朝。 ウェアは半袖ジャージと半パン。ウィンドブレーカーにヘルメット。ＳＤプレーヤーを装着して準備は完了。 ５時４５分スタートで、尾張地方にある天王川公園横っちょの自宅を出て、いつもの木曽川右岸…

晴れ。気温は１２度。すこし肌寒さを感じる朝。 ウェアは、半袖ジャージ、半パン、ウィンドブレーカーとヘルメット。ＳＤプレーヤーを装備。 場所は木曽川堤防東名阪周辺特設１．６キロコース。 堤防までアップしながら行き、東名阪の橋の下スタート１．６キ…

晴れ。気温は１０度。 ５時半スタート。 場所は木曽川堤防東名阪周辺特設１．６キロコース。 メニューは１．６キロ×６ 走行距離３１．７０キロ 所要時間１：１０：３４ 平均速度２６．９キロ 最高速度５２．１キロ 本日の起床時体重は６７．５キロ。体脂肪率…

雨が降っているので、朝れんは休み。

久しぶりの休みで、天気が良かったら多度山に行くつもりだったけど、外はどんより曇り空。午前中から雨になるらしいので、雨が降り出す前の早朝１時間ほど、東洋一の藤の棚のある天王川公園でウォーク＆ジョグ。 ６時３５分スタート。ゆっくりウォーキングで…

連休中の肉体労働にそなえ、体力温存のため、連休中は朝れんは休みなのだ。