曇り。気温は２１度ぐらいか。５時５０分スタート。天王川公園丸池７５０メートルコースを１３周。最初と最後の周回はウォーキング。２周目からは１周４分１５〜３分４５秒。心拍数は１３０〜１４０ぐらい。６時５０分帰宅。１周３分４５秒ペースだと、１キ…
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