曇り。気温は24度ぐらいか。台風対策のため雨戸を閉めて寝たので、朝日が部屋にさしこまず、目が覚めたら５時半だった。５時５０分スタート。天王川公園外周アップダウンコース２．１キロを４周。１周目は５分間ウォーキングしてアップ。２周目からは１１分…

台風が来ていて、天気は荒れ模様。マウンテンバイクは中止してランニング。６時スタート。天王川公園２．１キロアップダウンコースを６周。４周目から熱血マラソンイトーさんがやってきてつき合ってくれるが、ペースが上がってきつかった。台風の影響で蒸し…

曇り。気温は２４度ぐらいか。５時３５分スタート。天王川公園クロカンコースで起伏走でもするかと公園へ。熱血マラソンイトーさんがいて、今日はタケウチさんと６時に待ち合わせて多度まで走るという。一周してスタート地点に戻ると、タケウチさんが来てい…

曇り。気温は２４度ぐらいか。台風が来ているので蒸し暑い。５時３５分スタートでランニング。コースは天王川公園丸池７５０メートルコース。メニューは、１周目ウォーキング。２周目はジョギング。３周目からは５００メートルインターバル×７本。１０周目は…

曇り。気温は２４度ぐらいか。台風が来ているせいか蒸し暑いぞ。５時３５分スタート。コースは、天王川公園を出て津島高校正門前を通過して佐屋川用水へ。用水沿いに東名阪まで南下してターン。木曽川の堤防に乗り東海大橋を越えた所で堤防を下りて馬飼の信…

曇り。気温は２２度ぐらい。天王川公園→津島高校→R155沿いのパチンコ屋さんの５キロ周回コースを２周と天王川公園周回２．０８キロコース１周。５キロコース１周目は２７分４０秒。２周目は２６分５０秒。ラストの公園１周は１０分２秒。涼しくて気持ちよく…

連休３日目にしてやっと自転車に乗れた。マウンテンバイクで多度へ。詳しい模様は多度日記で。自走区間のコースが、すごく気持ちのいいルートであります。天王川公園横の自宅を出て、公園の中を通り、国道155を越えて西進。佐屋川用水の50ｍほど西を走る古い…

曇り空。気温は２４度ぐらいか。蒸し暑い。ロードレーサーで二の瀬から多度、東貝野、多度を回ってくるかー、とレーサーの用意をして、着替えをして、外に出たのが午前５時半ごろ。アスファルトが、濡れているのに気づいて、ロードレーサーに乗るのは止める…

曇り、後小雨、時々本降り、時々小止み。気温は２２度ぐらいか。マウンテンバイクの日だけど、雨じゃあしょぅがないので、いびがわマラソンもあるしランニング。７時１５分スタート。天王川公園外周アップダウンありコース２．１キロを１０周。１周目は前半…

晴。気温は２３度ぐらいか。昨日よりは湿度が高いようだ。５時４５分スタート。天王川公園、丸池７５０メートルコースを１０周。１周目はウォーキング。２周目はジョグでアップ。３周目〜８周目は５００メートルをペースアップして、残り２５０メートルをジ…

晴。気温は２２度ぐらいか。ロードレーサーで半袖半パンにはギリギリの気温かなー。朝レンロードも、５月の末ごろから始めたんだけど、もーボチボチ、シーズンも終わりに近づいているのだろうか。ちょいとばかし寂しい夏の終わりなのだ。５時２７分スタート…

晴。気温は２６度ぐらいか。北西風が強くさわやかな朝だけど、自転車にはきつそうなのでランニング。５時半スタートで天王川公園丸池（１周７５０メートル）でペース走。１周目はウォーキング。２周目からはピッチ１８０、心拍数１４２〜１４６、１周４分１…

曇り。気温は２７度ぐらいか。へんな暑さ。台風のせいだろうか。南東の風。５時半スタートで、コースは天王川公園→佐屋川用水→東名阪の高架下→木曽川の堤防→馬飼大橋→祖父江の堤道路→自宅。前半の木曽川堤防が追い風。３５キロぐらいで流していたら、塩田の…

昨日は、寝るのが遅かった。女子柔道で金メダルを取ったおねえちゃんは、愛知県の知立出身だっていうし、決勝まで見ちゃった。８月もお盆を過ぎると日の出の時間が遅くなるし、部屋に時計が無い私にとって、超早起きはちょっと難しい今日この頃。５時１５分…

曇り。気温は２２度ぐらいか。北西の風１〜２メートル。雨が落ちてきそうな空模様だけど、ヤフーの天気予報を見てたら、８時ぐらいまで持ちそうなので久しぶりにロードレーサーに乗る。コースは、天王川公園横っちょの自宅から佐屋川用水に出て東名阪の高架…

本日はマウンテンバイクで多度まで。ハイキングコース上りの幻のコースダウンヒルを２周。あされんの成果が出たのか、多度までの行き帰り区間でのポタリングペースが気持ちいい。やっぱ自転車は良くできた乗り物である。遠くに行くのに使うのも良し、トレー…

曇り空。夜半大雨。本日はお盆の最終日で、店の営業開始時間がいつもより３０分早い。前日、オリンピックの柔道を見ていた、というか、うつらうつらしながら見ていたので、というより、谷選手と野村選手の決勝のところはいねむりしていて、気が付いたら優勝…

本日は、店がいつもより１時間早く営業なので、朝れんの時間がないのです。

晴。気温は２２度ぐいらか。さすがに早朝は秋の気配。きょうからお盆で、本日は通常より営業開始時間が３０分早いので、短縮メニューでランニング。５時３０分スタート。天王川公園丸池７５０メートルコースを１０周。最初と最後の周回はウォーキング。１周…

晴。気温は２４度ぐらいか。ロードレーサーに乗る準備として、まずはＳＤカードの音楽を入れ替えてプレーヤーにセットしてスイッチを入れたら電池切れ。新しい単四電池をセットして、自転車をスタンドから外すと、リアタイヤがパンクしている。昨日の夕方、…

晴。気温は２４度ぐらいか。北西の風、１〜２メートル。５時３１分スタート。コースは、天王川公園横っちょの自宅から、佐屋川用水に出て東名阪まで南下。木曽川の堤防に乗っかり馬飼大橋のもう一つ先の信号まで北上してターン。祖父江の堤道路に乗って帰る…

晴。気温は２４度ぐらいか。いびがわマラソンもあるし、少しはランニングもしておかないと、完走できないので、一に練習二に練習である。いびがわでは３時間４５分ぐらいで走りたいんだけど、それだと１キロ５分半ペースを維持することが必要なんですわ。私…

晴。気温は２４度ぐらいか。本日は、天王川公園横っちょの自宅から多度山まで自走して、ハイキングコースから上り幻のコースを下るループコースを２周して帰宅。５時４８分スタート。９時４０分帰宅。

曇り。時々小雨。気温は２４度ぐらいか。５時３５分スタート。コースは、天王川公園横っちょの自宅から津島高校の正門前を通り西へ。佐屋川用水を左折して東名阪の橋の下から木曽川の堤防道路に乗る。馬飼大橋まで北上して右折。野田の信号を右折して祖父江…

曇り、後霧雨後土砂降り後曇り。気温は２４度ぐらいか。５時２９分スタート。天王川公園横っちょの自宅を出て、佐屋川用水まで西へ。用水を東名阪の木曽川にかかる橋の下まで南下して、木曽川の堤防道路に乗る。そのまま馬飼大橋のもひとつ向こうの信号まで…

曇り途中小雨。気温は２５度ぐらいか。南の風微風。５時２８分スタート。コースは天王川公園の横っちょの自宅から、天保年間はちゃんとした川だった佐屋川用水を東名阪の木曽川にかかる橋の下まで南下して、木曽川の堤防道路に乗っかり、馬飼大橋のもう一つ…

雷もゴロゴロ鳴ってるし、本日はゴロゴロ。

曇り。気温は２４度ぐらいらしい。蒸し暑い。５時３５分スタート。天王川公園内クロカンコース、丸池７５０メートルコース。クロカンコース３周。最初の５分間ウォーキング。徐々にペースを上げる。丸池コースを５周。１周４分８秒ぐらいで。どーも暑いのが…

晴。気温は２４度ぐらいか。５時２８分スタート。コースは、天王川公園の自宅スタート、佐屋川用水（天保年間の地図を見てたら、この用水は立派な川でした）を東名阪の橋の下まで南下。木曽川の堤防を馬飼大橋を越えた次の捨町野の信号まで北上して右折、次…

晴れ。気温は２４度ぐらい。さわやかな気候。コースはロードで自宅→二の瀬→小原一色→東貝野→北勢町→多度→自宅の６５キロコース。所要時間は２：５７：３２ 平均速度２１．９最高速度５９．８キロ。くわしい模様は多度日記で。