晴れ。気温は２６度。 ５時スタート。 ウェアは、ノースリーブバイクジャージとハーフバイクパンツ。ヘルメット。 北西の風が吹いていて、さわやかな朝。 本日のトレーニングは、木曽川左岸堤防道路で。立田大橋の橋の下→jR関西線のところまで約６キロのコー…

４時４５分起床。 曇り。気温は２４度。蒸し暑い フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 ６時３５分スタート。 …

晴れ。気温は２３度。 ５時スタート。 ウェアは、ノースリーブバイクジャージとハーフバイクパンツ。ヘルメット。 湿度が高く蒸し暑い朝。 本日のトレーニングは、木曽川左岸堤防道路で。立田大橋の橋の下→jR関西線のところまで約６キロのコースを３往復。 …

晴れ。気温は２３度。 ５時５分スタート。 ウェアは、ノースリーブバイクジャージとハーフバイクパンツ。ヘルメット。 湿度が高く蒸し暑い朝。 本日のトレーニングは、木曽川左岸堤防道路で。立田大橋の橋の下→jR関西線のところまで約６キロのコースを３往復…

４時４５分起床。 晴れ。気温は２１度。 フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 ６時３５分スタート。 場所は、…

本日の行程は、愛知県西部の天王川公園横っちょの自宅を出て、立田大橋、長良大橋を渡り、海津の田んぼの中を走り、城下町高須の町並みを通り、駒野の商店街を抜け、二の瀬、小原一色、東貝野、美鹿、多度西小前の旧道、多度町北猪飼の旧道、多度大社前経由…

４時４５分起床。 曇り後小雨。気温は２２度。蒸し暑い フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 ６時３５分スター…

４時４５分起床。 晴れ。気温は２２度。湿度が低く気持ちの良い朝である。 フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックハーフタイツ。シューズはミズノのウェーブスペーサー。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ…

４時３５分起床。 曇り後小雨。気温は２３度。蒸し暑い フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 ６時３５分スター…

曇り。気温は２２度。蒸し暑い。 夜中の３時に娘が泣きだして、ちょいと寝不足。前も夜泣きした後に熱が出たから、要注意。 ４時４０起床。 ５時スタート。 ウェアは、半袖ジャージ。ハーフタイツ。ヘルメット。 本日のトレーニングは、天王川公園横っちょの…

晴れ。気温は２１度。 ４時４０起床。 ５時１５分スタート。 ウェアは、半袖ジャージ。ハーフタイツ。ヘルメット。 本日のトレーニングは、天王川公園横っちょの自宅スタート。津島高校の正門前から佐屋川用水に出て南下。立田大橋、長良川大橋、油島大橋経…

４時４５分起床。 曇り。気温は１９度。 フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着。コーヒーを飲みながらストレッチをして準備は完…

４時４５分起床。 曇り後小雨後薄日が差す。気温は２１度。 フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 ６時３５分ス…

４時４５分起床。 晴れ。気温は１９度。 フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着。コーヒーを飲みながらストレッチをして準備は完…

４時４５分起床。 晴れ。気温は２１度。 フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 ６時３５分スタート。 場所は、…

雨降りなので朝れんは休み。 本日の起床時体重は６６．８キロ 体脂肪率は１２．３％ 朝れん日誌バックナンバー 多度日記 多度山でマウンテンバイクに乗ってます。 図書館に行こう 読んだ本の感想など書いてます。 三木屋 草もちはここ。

４時４５分起床。 晴れ。気温は１９度。 フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 ６時３５分スタート。 場所は、…

４時４５分起床。 曇り。気温は１９度。 フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 ６時３５分スタート。 場所は、…

本日の行程は、愛知県西部の天王川公園横っちょの自宅を出て、立田大橋、長良大橋を渡り、海津の田んぼの中を走り、城下町高須の町並みを通り、駒野の商店街を抜け、二の瀬、小原一色、東貝野、美鹿、多度西小前の旧道、多度町北猪飼の旧道、多度大社前経由…

雨降りなので朝れんは休み。 本日の起床時体重は６６．６キロ 体脂肪率は１４％ 朝れん日誌バックナンバー 多度日記 多度山でマウンテンバイクに乗ってます。 図書館に行こう 読んだ本の感想など書いてます。 三木屋 草もちはここ。

雨降りなので朝れんは休み。 本日の起床時体重は６６．２キロ 体脂肪率は１２％ 朝れん日誌バックナンバー 多度日記 多度山でマウンテンバイクに乗ってます。 図書館に行こう 読んだ本の感想など書いてます。 三木屋 草もちはここ。

４時４５分起床。 曇り。気温は２１度。 フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 ６時３５分スタート。 場所は、…

４時４５分起床。 晴れ。気温は２０度。 フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着。コーヒーを飲みながらストレッチをして準備は完…

４時４５分起床。 晴れ。気温は１８度。 フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 ６時３５分スタート。 場所は、…

４時４５分起床。 晴れ。気温は１８度。 フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着。コーヒーを飲みながらストレッチをして準備は完…

４時４５分起床。 晴れ。気温は１８度。 フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 ６時３５分スタート。 場所は、…

４時４５分起床。 晴れ。気温は１７度。 フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着。コーヒーを飲みながらストレッチをして準備は完…

４時４５分起床。 晴れ。気温は１７度。 フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 ６時３５分スタート。 場所は、…