晴。気温は２１度ぐらいか。涼しい朝。５時５０分スタート。天王川公園丸池７５０メートルコース。１周目ウォーキング。２周目ジョグ。３周目〜９周目までは５００メートルをペースアップ(２分前後)残り２５０メートルをジョグでつなぐあんまし追い込まない…
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