４時４５分起床。曇り時々小雨。気温は１７度。 ５時３５分スタート。 ユニクロの半そでシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 …

４時４５分起床。曇り時々小雨。気温は１８度。 本日はロードレーサーに乗るぜっ、と着替えて、自転車のタイヤに空気を入れて、ヘルメットかぶってシューズを履いて外に出たら小雨が降っていたのでロードレーサーに乗るのは中止してランニングに変更。 ５時…

４時４５分起床。 晴れ。気温は１８度。北の風２メートル。 ５時２５分スタート。 本日のトレーニングウェアは、半袖ジャージ。ハーフタイツ。ヘルメット。 本日のトレーニング場所は、木曽川堤防右岸道路。東名阪の橋の下→森川水防小屋横の水門のあたりまで…

４時４５分起床。晴れ。気温は１５度。 ５時３５分スタート。 ユニクロの半そでシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 場所は、…

４時４５分起床。曇り。気温は１９度。湿度が高い。 ５時３５分スタート。 ユニクロの半そでシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完…

４時４５分起床。 晴れ。気温は１８度。北北西の風２メートル。 ５時１５分スタート。 本日のトレーニングウェアは、半袖ジャージ。ハーフタイツ。ヘルメット。 本日のトレーニング場所は、木曽川堤防右岸道路。東名阪の橋の下→森川水防小屋横の水門のあたり…

４時４５分起床。 晴れ。気温は１６度。北北西の風２メートル。 ５時１５分スタート。 本日のトレーニングウェアは、半袖ジャージ。ハーフタイツ。ヘルメット。 本日のトレーニング場所は、木曽川堤防右岸道路。東名阪の橋の下→森川水防小屋横の水門のあたり…

４時４５分起床。晴れ。気温は１４度。 ５時３５分スタート。 ユニクロの半そでシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 場所は、…

４時４５分起床。晴れ。気温は１４度。 ５時３５分スタート。 ユニクロの半そでシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 場所は、…

４時４５分起床。晴れ。気温は１６度。 ５時２５分スタート。 ユニクロの半そでシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 場所は、…

４時４５分起床。 晴れ。気温は１２度。北西の風２メートル。 ５時１５分スタート。 本日のトレーニングウェアは、半袖ジャージ。ハーフタイツ。ヘルメット。 本日のトレーニング場所は、木曽川堤防右岸道路。東名阪の橋の下→森川水防小屋横の水門のあたりま…

４時半起床。外が明るくなるのと同時に目が覚める。天窓効果である。 晴れ。気温は１１度。 ５時２５分スタート。 ユニクロの半そでシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ…

５時起床。 晴れ。気温は１３度。 ５時４５分スタート。 ユニクロの半そでシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 場所は、天王…

曇り。気温は１５度。 ４時４５起床。娘の寝言で目覚める。「きょう、幼稚園休みだよー。ガタンゴトン、ガタンゴトン」と言っていた。電車ゴッコの夢を見ているのか？ ５時スタート。 ウェアは、半袖ジャージ。ハーフタイツ。ヘルメット。 本日のトレーニン…

５時起床。 晴れ。気温は１５度。 ５時４５分スタート。 ユニクロの半そでシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 場所は、天王…

４時４５起床。 仕事のピークもすぎたので、ひさしぶりにランニング再開。 晴れ。気温は１1度。 フランクショーターの長袖シャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションロングタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリッ…

４時４５起床。 晴れ。気温は１７度。 フランクショーターの長袖シャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションロングタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 ５時４０分スタート。 …