タイム 54:01 体重 67.9キロ 体脂肪率12%

タイム 55:46 体重 66.8キロ 体脂肪率11.0% 夕方娘と走る。 天王川池周回730メートルコースを五周する。 距離3650メートル。タイム25:31

5時スタート コースは、天王川公園特設クロスカントリーコース。 一周約一キロを、五周する。 タイム 55:28 体重 67.1 体脂肪率 11.9% うちの家族は、新しいシューズをみて、こんなんでは走れないよ、と忠告してくれるけど、公園内の土、あるいは草の上しか …

4時起床。コーヒーを淹れ、ストッレッチしながら読書。 5時スタートで天王川公園を走る。 本日よりシューズが新しくなる。 アマゾンで購入した2000円しない奴だけど、 なかなか良いかんじで走れた。 タルテックス(TULTEX) メンズ レディース ソックスシュー…