いびがわマラソンへの道

曇り。気温は２１度ぐらいか。湿度が高く、体を動かすと蒸し暑い。５時５０分スタート。天王川公園御旅所前→図書館前→パチンコ屋さんでターン→津島高校正門前→天王川公園南駐車場→天王川公園御旅所前、の５キロコース。１周目、最初の５分間は、ウォークアンドランでウォーミングアップ。１周目は２７分半。２周目は２４分５０秒。
朝っぱらからのランニングペースとしては、こんなもんかしらん、とも思うけど、練習量が足りないね。１００キロタケウチさんとかは、月間８００キロとか走りこんでて、いびがわマラソンは、３時間ぐらい。熱血マラソンイトーさんは、月間５００キロぐらいで、３時間１０分ぐらいなんだよねぇ。バリバリの競技者が、マラソンで２時間ちょいで競技を終える、という内容と、私ら一般人が３時間以上走って競技を終える、という内容では、そもそも、やっていることが違うのである。人間の体には、エネルギー源として筋肉とか肝臓とかにグリコーゲン、っつーものが蓄積されているのだが、それは２時間ちょいで消費されてしまい、それ以降は、脂肪を燃焼させながらのランニングになるのであります。で、３時間以上走らないと４２キロを走れない一般人は、脂肪を燃焼させてエネルギー源にするトレーニングを積む必要があるのですわ。であるからして、長時間走が必要になるのですねぇ。