晴。気温は２２度ぐらいか。さわやかな朝。本日は天王川公園外周アップダウン８本付き２．１キロコースを５周。５時３８分スタート。１周目の前半はウォーキング。途中から徐々にペースアップ。ラスト周回は１０分２８秒。１０分間ウォーキングでダウン。ラ…
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