４時４５分起床。 晴れ。気温は１２度。 ５時３５分スタート。 ユニクロのドライテック半そでシャツ。ユニクロのボディーテックハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 場所は、天…

４時４５分起床。 晴れ。気温は１６度。 ５時３５分スタート。 ユニクロのドライテック半そでシャツ。ユニクロのボディーテックハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 場所は、天…

雨降りなので朝れんは休み。

雨降りなので朝れんは休み。

５時２０分起床。 晴れ。気温は１３度。 ５時５０分スタート。 ユニクロのドライテック半そでシャツ。ユニクロのボディーテックハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 場所は、天…

４時４５分起床。 晴れ。気温は１１度。 ５時３５分スタート。 ユニクロのドライテック半そでシャツ。ユニクロのボディーテックハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 場所は、天…

４時４０分起床。 晴れ。気温は１４度。 ５時３５分スタート。 ユニクロのドライテック半そでシャツ。ユニクロのボディーテックハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 場所は、天…

４時４０分起床。 晴れ。気温は１０度。 ５時３５分スタート。 ユニクロのドライテック半そでシャツ。ユニクロのボディーテックハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 場所は、天…

５時起床。 晴れ。気温は１３度。 フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックハーフタイツ。シューズはミズノのウェーブスペーサー。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了…

４時４０分起床。 曇り。気温は１５度。 ５時３５分スタート。 ユニクロのドライテック半そでシャツ。ユニクロのボディーテックハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 場所は、天…

５時起床。 晴れ。気温は１３度。 ５時３５分スタート。 ユニクロのドライテック半そでシャツ。ユニクロのボディーテックハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 場所は、天王川公…

５時起床。 晴れ。気温は１３度。 ５時３５分スタート。 ユニクロのドライテック半そでシャツ。ユニクロのボディーテックハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 場所は、天王川公…

５時起床。 晴れ。気温は１４度。 ５時３５分スタート。 フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 場所は、天王川…

久しぶりだ。

４時４５分起床。 晴れ。気温は１５度。 ５時３５分スタート。 フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 場所は、…

４時４５分起床。 晴れ。気温は１６度。 ５時３５分スタート。 フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 場所は、…

４時４５分起床。 晴れ。気温は１６度。 ５時３５分スタート。 フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 場所は、…

４時４５分起床。 曇り。気温は１６度。 ５時３５分スタート。 フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 場所は、…

４時４５分起床。 曇り後小雨後曇り。気温は１７度。 ５時３５分スタート。 フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了…

５時２０分起床。ちょいと寝坊である。あわてて着替えて外に出たら雨が降っていた。 起床時体重は６７．７キロ 体脂肪率は１４．４％

５時起床。 曇り。気温は１９度。 本日は休みなので、マウンテンバイクで多度山を走りたいのであるが、天気予報を見てると、本日は日中雨降りってことなので、自転車は中止。先週も雨降りで、買ったばっかしのキャノンデールタウリンチームに乗れんかって、…

４時５５分起床。 曇り。気温は１８度。 ６時３５分スタート。 フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 場所は、…

５時２０分起床。 晴れ。気温は１７度。 ６時４０分スタート。 フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 場所は、…

５時起床。 曇り。気温は２１度。 フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックハーフタイツ。シューズはミズノのウェーブスペーサー。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了…

５時起床。 曇り。気温は１８度。 ６時４０分スタート。 フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 場所は、天王川…

５時１０分起床。 曇り。気温は２０度。 フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックハーフタイツ。シューズはミズノのウェーブスペーサー。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備…

５時１０分起床。 晴れ。気温は２０度。 せっかくマウンテンパイクが新品になったので、できることなら山で乗ってみたいのであるが、５時半をすぎないと明るくならないので、ランニングしか出来ないのである。 フランクショーターのランニングシャツ。ユニク…

４時４５分起床。 曇り。気温は１９度。 マウンテンバイクがニューバイクになったのである。外を見るとアスファルトが濡れていたけど、雨は降っていなかったので、とりあえず多度山のハイキングコースをヒルクライムだけでもしようと思って、５時２０分ごろ…