４時４５分起床。 本日は店が休みなので、多度山でマウンテンバイクに乗りたいところだけど、昨日かなり雨が降ってて、多度山のトレールコンディションはかなりやばそう（がけ崩れとか）なのでロードレーサーに乗る。 気温は２３度。北北西の風２メートル。 …

４時４５分起床。曇り。気温は２２度。 ５時３０分スタート。 フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は…

４時４５分起床。 気温は２１度。北北西の風２メートル。 ５時３０分スタート。 本日のトレーニングウェアは、半袖ジャージ。ハーフタイツ。ヘルメット。 本日のトレーニング場所は、木曽川堤防左岸道路。東名阪の橋の下→森川水防小屋横の水門のあたりまで片…

４時４５分起床。 。気温は２１度。無風。 ５時３０分スタート。 本日のトレーニングウェアは、半袖ジャージ。ハーフタイツ。ヘルメット。 本日のトレーニング場所は、木曽川堤防左岸道路。東名阪の橋の下→森川水防小屋横の水門のあたりまで片道２キロコース…

４時４５分起床。 晴れ。気温は２１度。北北西の風１メートル。 ５時２０分スタート。 本日のトレーニングウェアは、半袖ジャージ。ハーフタイツ。ヘルメット。 本日のトレーニング場所は、木曽川堤防左岸道路。東名阪の橋の下→森川水防小屋横の水門のあたり…

４時４５分起床。 晴れ。気温は２０度。北西の風１メートル。 ５時３０分スタート。 本日のトレーニングウェアは、半袖ジャージ。ハーフタイツ。ヘルメット。 本日のトレーニング場所は、木曽川堤防左岸道路。東名阪の橋の下→森川水防小屋横の水門のあたりま…

４時４５分起床。 本日は店が休みなので、マウンテンバイクに乗るべか、と自転車のタイヤに空気を入れて、ついでにフロントサスの具合はどうじゃろ、とハンドルを持って押してみたら、サスペンションがロックした状態でピクリとも動かないじゃあないの。どー…

４時４５起床。 曇り後小雨。気温は２３度。湿度が高い。走ってるとサウナに入ってる感じで、いい汗かける。 フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポ…

４時４５起床。 曇り。気温は２３度。 フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 ５時４０分スター…

４時４５起床。 曇り。気温は２２度。 フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 ５時４０分スター…

４時４５分起床。 曇り。気温は２２度。東南東の風１メートル。 ５時３０分スタート。 本日のトレーニングウェアは、半袖ジャージ。ハーフタイツ。ヘルメット。 本日のトレーニング場所は、木曽川堤防左岸道路。東名阪の橋の下→森川水防小屋横の水門のあたり…

４時４５分起床。 曇り。気温は２１度。東南東の風１メートル。 ５時３０分スタート。 本日のトレーニングウェアは、半袖ジャージ。ハーフタイツ。ヘルメット。 本日のトレーニング場所は、木曽川堤防左岸道路。東名阪の橋の下→森川水防小屋横の水門のあたり…

４時４５分起床。 晴れ。気温は１９度。北の風２メートル。 ５時３０分スタート。 本日のトレーニングウェアは、半袖ジャージ。ハーフタイツ。ヘルメット。 本日のトレーニング場所は、木曽川堤防左岸道路。東名阪の橋の下→森川水防小屋横の水門のあたりまで…

４時４５分起床。晴れ。気温は１７度。 ５時４５分スタート。 フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は…

４時４５分起床。晴れ。気温は２０度。 ５時４５分スタート。 フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は…

４時４５分起床。 晴れ。気温は１７度。北北西の風２メートル。 ５時３０分スタート。 本日のトレーニングウェアは、半袖ジャージ。ハーフタイツ。ヘルメット。 本日のトレーニング場所は、木曽川堤防左岸道路。東名阪の橋の下→森川水防小屋横の水門のあたり…

４時４５分起床。 晴れ。気温は２１度。北の風２メートル。 ５時３０分スタート。 本日のトレーニングウェアは、半袖ジャージ。ハーフタイツ。ヘルメット。 本日のトレーニング場所は、木曽川堤防左岸道路。東名阪の橋の下→森川水防小屋横の水門のあたりまで…

４時４５分起床。 晴れ。気温は１８度。北西の風２メートル。 ５時３０分スタート。 自転車に空気を入れようとしたけど、ポンプをプッシュしてもなかなか空気圧が上がらない。逆にエアーが抜けているような感じだった。ポンプをチェックしたらポンプの上側の…

４時４５分起床。曇り。気温は１９度。 ５時４５分スタート。 フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は…

４時４５分起床。 晴れ。気温は１７度。西北西の風１メートル。 ５時２０分スタート。 本日のトレーニングウェアは、半袖ジャージ。ハーフタイツ。ヘルメット。 本日のトレーニング場所は、木曽川堤防左岸道路。東名阪の橋の下→森川水防小屋横の水門のあたり…

４時４５起床。 晴れ。気温は１８度。 ユニクロの半袖シャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 ５時４５分スタート。 本日のメニ…

４時４５分起床。曇り。気温は１９度。梅雨空である。 ５時４５分スタート。 ユニクロの半そでシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は…

４時４５分起床。 晴れ。気温は１８度。西北西の風１メートル。 ５時２０分スタート。 本日のトレーニングウェアは、半袖ジャージ。ハーフタイツ。ヘルメット。 本日のトレーニング場所は、木曽川堤防左岸道路。東名阪の橋の下→森川水防小屋横の水門のあたり…

４時４５分起床。晴れ。気温は１４度。さわやかな朝。 ５時３５分スタート。 ユニクロの半そでシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は…