5時起床。 晴れ。気温は23度。 フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 5時40分スタート。 本日…

5時起床。雨は上がっているようなので、とりあえずコーヒーを飲んでストレッチをしていたら、天窓をたたく雨の音が聞こえてきた。しゃーないので朝れんは休み。安静時心拍数を計ってみるかっ、つーことで心拍計を装着して寝転んで読書。2分間の平均心拍数は5…

5時起床。曇り。気温は24度。夜中に大雨＆雷で大変だったけど、早朝には雨はあがった。 5時45分スタート。 フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポー…

5時起床。曇り。気温は25度。 5時45分スタート。 フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 場所は…

5時起床。曇り。気温は24度。 5時45分スタート。 フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 場所は…

本日も店が休みなので、マウンテンバイクで多度山。 走行距離34.47キロ 所要時間2:22:53

朝方まで雨が降っていたので朝れんは休み。公園内はドロドロだから、雨がやんでても走りたくない。アスファルトの道路は走らないことにしている。

5時起床。小雨。気温は23度。 5時45分スタート。 フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 場所は…

5時起床。晴れ。気温は21度。 5時40分スタート。 フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 場所は…

4時45分起床。曇り時々小雨。気温は23度。 5時40分スタート。 フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は…

4時45分起床。曇り。気温は24度。 5時40分スタート。 フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 場…

4時45分起床。 曇り。気温は27度。南東の風1メートル。 5時20分スタート。 本日のトレーニングウェアは、半袖ジャージ。ハーフタイツ。ヘルメット。 本日のトレーニング場所は、木曽川堤防左岸道路。森川水防小屋横の水門→東名阪の橋の下のあたりまで片道２…

4時45分起床。曇り。気温は27度。 5時40分スタート。 フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 場…

5時分起床。 昨日の夜、オリンピックの陸上競技、女子10キロを見てたら寝るのが遅くなった。トップの選手は30分を切ってた。すごく速い。 晴れ。気温は27度。北北西風の3メートル。 5時40分スタート。 本日のトレーニングウェアは、半袖ジャージ。ハーフタイ…

本日も朝の５時から仕事なので朝れんは休み。明日から通常業務。

15日までは朝の５時から仕事なので朝れんは休み。

4時45分起床。 晴れ。気温は27度。北北西の風1メートル。暑い。 5時20分スタート。 本日のトレーニングウェアは、半袖ジャージ。ハーフタイツ。ヘルメット。 本日のトレーニング場所は、木曽川堤防左岸道路。森川水防小屋横の水門→東名阪の橋の下のあたりま…

4時45分起床。 晴れ。気温は27度。北北西風の2メートル。 5時40分スタート。 本日のトレーニングウェアは、半袖ジャージ。ハーフタイツ。ヘルメット。 本日のトレーニング場所は、木曽川堤防左岸道路。森川水防小屋横の水門→東名阪の橋の下のあたりまで片道…

4時45分起床。曇り。気温は25度。 5時40分スタート。 フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。 場…

4時45分起床。 晴れ。気温は25度。北北西の風2メートル。 5時30分スタート。 本日のトレーニングウェアは、半袖ジャージ。ハーフタイツ。ヘルメット。 本日のトレーニング場所は、木曽川堤防左岸道路。森川水防小屋横の水門→東名阪の橋の下のあたりまで片道…

4時45分起床。 晴れ。気温は26度。北北西の風2メートル。 5時30分スタート。 本日のトレーニングウェアは、半袖ジャージ。ハーフタイツ。ヘルメット。 本日のトレーニング場所は、木曽川堤防左岸道路。森川水防小屋横の水門→東名阪の橋の下のあたりまで片道…

4時45分起床。 晴れ。気温は26度。北風2メートル。からっとして気持ちの良い朝。 5時30分スタート。 本日のトレーニングウェアは、半袖ジャージ。ハーフタイツ。ヘルメット。 本日のトレーニング場所は、木曽川堤防左岸道路。森川水防小屋横の水門→東名阪の…

ロードレーサーに乗ろうと外に出たら、路面が霧雨で濡れていた。天気予報を見たら湿度が96%で気温が27度。これじゃあランニングするのも暑苦しいので、本日の朝れんは中止。

4時45分起床。 晴れ。気温は27度。北北西風の2メートル。 5時30分スタート。 本日のトレーニングウェアは、半袖ジャージ。ハーフタイツ。ヘルメット。 本日のトレーニング場所は、木曽川堤防左岸道路。森川水防小屋横の水門→東名阪の橋の下のあたりまで片道…

4時45分起床。 晴れ。気温は27度。北北西風の2メートル。 多度山でマウンテンバイクに乗りたいところだけど、早朝でも気温が27度を越えていて、あんましヒルクライムしたくないのでロードレーサー。 5時30分スタート。 本日のトレーニングウェアは、半袖ジャ…

4時45分起床。 曇り。気温は27度。走っている途中に小雨が降り出すくらいなので湿度100% 蒸し暑い。 フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入…

4時45分起床。 曇り。気温は27度。北西風の1メートル。夜中に降水があったらしく、道路が少し濡れていた。湿度が高く蒸し暑い。 5時30分スタート。 本日のトレーニングウェアは、半袖ジャージ。ハーフタイツ。ヘルメット。 本日のトレーニング場所は、木曽川…

4時45分起床。 曇り。気温は25度。西北西風の1メートル。 5時20分スタート。 本日のトレーニングウェアは、半袖ジャージ。ハーフタイツ。ヘルメット。 本日のトレーニング場所は、木曽川堤防左岸道路。森川水防小屋横の水門→東名阪の橋の下のあたりまで片道…