５時１０分起床。 突発性発疹の娘がグーグー寝ているのを確認してから朝れんスタート。昨日の夜風呂に入れたら体中にプツプツが出来ていた。これが原因で体調不良だったらしい。 晴れ。気温は５度。 フランクショーターの長袖シャツ。ゴールドウィンのロング…

５時１０分起床。 風邪ひいて食欲ないわ、機嫌が悪くって泣くわ、下痢便するわの娘も夜中はおとなしく寝てくれて、起床後にチェックしたら、グーグー寝ていた。 晴れ。気温は１度。 フランクショーターの長袖シャツ。ゴールドウィンのロングタイツ。フランク…

５時起床。 昨日の夜、娘が熱を出したので、グーグー寝ているところを、手で触ってチェック。熱は下がっているようで、普通に寝ていた。 曇り。気温は２度。 フランクショーターの長袖シャツ。ゴールドウィンのロングタイツ。フランクショーターのウィンドブ…

５時１０分起床。 晴れ。気温は６度。 フランクショーターの長袖シャツ。ゴールドウィンのロングタイツ。フランクショーターのウィンドブレーカー。ユニクロのフリースのグローブ。ユニクロのフリースのイヤーウォーマー着用。ＵＬＴＩＭＡＴＥ ＬＦ。ポータ…

５時１０分起床。 曇り。気温は０度。 フランクショーターの長袖シャツ。ゴールドウィンのロングタイツ。フランクショーターのウィンドブレーカー。ユニクロのフリースのグローブ。ユニクロのフリースのイヤーウォーマー着用。ＵＬＴＩＭＡＴＥ ＬＦ。ポータ…

５時１０分起床。 晴れ。気温は３度。 フランクショーターの長袖シャツ。ゴールドウィンのロングタイツ。フランクショーターのウィンドブレーカー。ユニクロのフリースのグローブ。ユニクロのフリースのイヤーウォーマー着用。ＵＬＴＩＭＡＴＥ ＬＦ。ポータ…

５時１０分起床。 曇り。気温は３度。 フランクショーターの長袖シャツ。ゴールドウィンのロングタイツ。フランクショーターのウィンドブレーカー。ユニクロのフリースのグローブ。ユニクロのフリースのイヤーウォーマー着用。ＵＬＴＩＭＡＴＥ ＬＦ。ポータ…

５時２０分起床。 晴れ。気温は２度。 フランクショーターの長袖シャツ。ゴールドウィンのロングタイツ。フランクショーターのウィンドブレーカー。ユニクロのフリースのグローブ。ユニクロのフリースのイヤーウォーマー着用。ＵＬＴＩＭＡＴＥ ＬＦ。ポータ…

５時２０分起床。 晴れ。気温は４度。 フランクショーターの長袖シャツ。ゴールドウィンのロングタイツ。フランクショーターのウィンドブレーカー。ユニクロのフリースのグローブ。ユニクロのフリースのイヤーウォーマー着用。ＵＬＴＩＭＡＴＥ ＬＦ。ポータ…

５時２５分起床。 曇り。気温は２度。 フランクショーターの長袖シャツ。ゴールドウィンのロングタイツ。フランクショーターのウィンドブレーカー。ユニクロのフリースのグローブ。ユニクロのフリースのイヤーウォーマー着用。ＵＬＴＩＭＡＴＥ ＬＦ。ポータ…

５時２５分起床。 晴れ。気温は３度。 フランクショーターの長袖シャツ。ゴールドウィンのロングタイツ。フランクショーターのウィンドブレーカー。ユニクロのフリースのグローブ。ユニクロのフリースのイヤーウォーマー着用。ＵＬＴＩＭＡＴＥ ＬＦ。ポータ…

５時２０分起床。 晴れ。気温は６度。 フランクショーターの長袖シャツ。ゴールドウィンのロングタイツ。フランクショーターのウィンドブレーカー。ユニクロのフリースのグローブ。ユニクロのフリースのイヤーウォーマー着用。ＵＬＴＩＭＡＴＥ ＬＦ。ポータ…

雨降りなので朝れんは休み。 只今リビングルームの床のペンキ塗り中なのである。せっかく時間ができたので、朝っぱらから１時間ほど作業する。

５時５分起床。 晴れ。気温は１度。 フランクショーターの長袖シャツ。ゴールドウィンのロングタイツ。フランクショーターのウィンドブレーカー。ユニクロのフリースのグローブ。ユニクロのフリースのイヤーウォーマー着用。ＵＬＴＩＭＡＴＥ ＬＦ。ポータブ…

５時１０分起床。 晴れ。気温は１度。 フランクショーターの長袖シャツ。ゴールドウィンのロングタイツ。フランクショーターのウィンドブレーカー。ユニクロのフリースのグローブ。ユニクロのフリースのイヤーウォーマー着用。ＵＬＴＩＭＡＴＥ ＬＦ。ポータ…

５時１５分起床。 晴れ。気温は４度。 フランクショーターの長袖シャツ。ゴールドウィンのロングタイツ。フランクショーターのウィンドブレーカー。ユニクロのフリースのグローブ。ユニクロのフリースのイヤーウォーマー着用。ＵＬＴＩＭＡＴＥ ＬＦ。ポータ…

５時１０分起床。 晴れ。気温は１度。 フランクショーターの長袖シャツ。ゴールドウィンのロングタイツ。フランクショーターのウィンドブレーカー。ユニクロのフリースのグローブ。ユニクロのフリースのイヤーウォーマー着用。ＵＬＴＩＭＡＴＥ ＬＦ。ポータ…

５時１５分起床。 晴れ。気温は３度。 フランクショーターの長袖シャツ。ゴールドウィンのロングタイツ。フランクショーターのウィンドブレーカー。ユニクロのフリースのグローブ。ユニクロのフリースのイヤーウォーマー着用。ＵＬＴＩＭＡＴＥ ＬＦ。ポータ…

５時起床。今日明日と連休で、多度山でマウンテンバイクに乗りたいところだけど、土日月の雨で多度山のコースコンディションはそーとーに悪いと予想されるので、本日のマウンテンバイクライドは明日に回す。つーことで朝れんでランニングをする。 晴れ。気温…

５時２５分起床。 小雨。気温は４度。着替えて、コーヒー飲んで、ストレッチして、うぉっし朝れんスタートだっ、つーて外に出たら小雨が降ってたので、本日の朝れんは休み。 起床時体重は６８．８キロ。体脂肪率は１５．３％ 身長は１７１センチ。 朝れん日…

５時２５分起床。 晴れ。気温は３度。天気予報では、雪が降りっ、つーことだったけど、外は意外と穏やかに晴れていて、月がきれいだった。 フランクショーターの長袖シャツ。ゴールドウィンのロングタイツ。フランクショーターのウィンドブレーカー。ユニク…

雨降りなので朝れんは休み。 ４日からスポーツクラブの営業が始まったので、水泳も再開。初日は久しぶりだったので、ペースが上がらず１０００メートルの所要時間は１９分４５秒。昨日は腕が回ったけど、同じコースで泳いでいたロングスローしている兄ちゃん…

５時５５分起床。完全に寝坊した。夜中に地震があって、３時に目が覚めたんだよね。娘も地震にびっくりしたのか、ムニャムニャ言っていた。 晴れ。気温は１度。空気が冷たい朝である。 フランクショーターの長袖シャツ。ゴールドウィンのロングタイツ。フラ…

５時起床。 晴れ。気温は４度。 フランクショーターの長袖シャツ。ゴールドウィンのロングタイツ。フランクショーターのウィンドブレーカー。ユニクロのフリースのグローブ。ユニクロのフリースのイヤーウォーマー着用。ＵＬＴＩＭＡＴＥ ＬＦ。ＳＤプレーヤ…

５時５５分起床。寝坊した。 晴れ。気温は６度。 フランクショーターの長袖シャツ。ゴールドウィンのロングタイツ。フランクショーターのウィンドブレーカー。ユニクロのフリースのグローブ。ユニクロのフリースのイヤーウォーマー着用。ＵＬＴＩＭＡＴＥ Ｌ…

５時起床。本日から仕事なのである。 曇り。気温は６度。 フランクショーターの長袖シャツ。ゴールドウィンのロングタイツ。フランクショーターのウィンドブレーカー。ユニクロのフリースのグローブ。ユニクロのフリースのイヤーウォーマー着用。ＵＬＴＩＭ…

５時２５分起床。 晴れ。気温は０度。 フランクショーターの長袖シャツ。ゴールドウィンのロングタイツ。フランクショーターのウィンドブレーカー。ユニクロのフリースのグローブ。ユニクロのフリースのイヤーウォーマー着用。ＵＬＴＩＭＡＴＥ ＬＦ。ＳＤプ…