ランニング

曇り、時々小雨。朝は雨かなー、と思ってたら、目覚めたら曇りなので、軽くランニング。５時５０分スタート。天王川公園外周アップダウンコース。東側の堤のアップダウンは、足元が不安定なのではぶいて、四箇所の下って上るコース設定。１周約２．１キロコース。１周目の５分間はウォーキングでアップ。２周目〜４周目まではビルドアップで。ラスト周回は１０分１５秒。７分ほどウォーキングしてダウン。湿度が高く、呼吸がしにくい感じ。小雨なので、比較的気持ちよく走れた。