曇り空。気温は４度。暖かい朝。長軸シャツとロングタイツ。ウィンドブレーカーと手袋着用。６時１０分スタート。トレーニング場所は、天王川公園丸池７５０メートルコースと、遊具広場南隣の芝生の丘。丸池を１周目はウォーキング。２周目はジョグでアップは完了。芝生の丘周回コースインターバルを２４本。このコースは、トレーニングエリアが狭いので、１周３０秒程度で回れるので、レストを少なくして、心拍数が下がらないうちに次のセットをスタート。５分間ダウンして６時５０分帰宅。本日の体重は６８．４キロ。体脂肪率は１４．４％ 身長は１７１センチ。
