晴れ。気温は１度。穏やかな朝である。長袖シャツとロングタイツ、ウィンドブレーカーと手袋を着用。６時１０分スタート。場所は天王川公園丸池７５０メートルコースと丸池南側堤防クロカンコース。丸池を１周ウォーキング。２周目はジョグでアップは完了。クロカンコースでインターバル１０本。１周９０秒ほどダッシュして３０秒ほどジョグでつなぐパターン。５分間ジョグでダウンして終了。６時５０分帰宅。
今日の日の出は７時１分。もーそろそろ朝が早くなり始める頃だと思う。足元が暗いと、クロカンしにくいんだよね。インターバルの５本目あたりから、足元がはっきり見え始める。朝焼けの空は美しいでー。
