ランニング

晴れ。気温は１度。長軸シャツとロングタイツ、ウィンドブレーカーと手袋を装着。６時１０分スタート。場所は天王川公園丸池７５０メートルコースと中央芝生広場。丸池を１周ウォーク。２周目はジョグでアップ。中央芝生広場へ行き、ウィンドブレーカーと手袋を脱ぎ、身軽になって５０メートルダッシュ２０本。ダッシュするときのフォームは、どうすればいいのだろうか。ジョグのときはモモ上げはほとんど意識せずに、けり足重視って感じなのだが、スピードを上げたいときは、素早く足を動かさなきゃあならないので、引き足（ももをひきつける動き）も意識したほうがええのでありましょうか。などと体の動きを意識しながらダッシュ。５分間ダウンして６時５０分帰宅。本日の体重は６６．１キロ。体脂肪率は１２．６％　身長は１７１センチ。