ランニング

曇り。気温は５度。暖かい朝。でも、曇り空では、すっきりしないのです。長袖シャツとロングタイツ。ウィンドブレーカーと手袋。６時５分スタート。丸池７５０メートルコースを１周ウォーク。２周目はジョグでアップは終了。丸池南側堤防でクロカンインターバル１０本。５分間ダウンして終了。６時５０分帰宅。本日の体重は６８．３キロ。体脂肪率は１４．５％　身長は１７１センチ。
体重や体脂肪率の変動は１日単位でけっこうあるけど、水分量とかの変動であるので、あまり気にする必要はないかも。私のモットーは、少ない努力で最大の成果、であるので、これくらいのトレーニング量で、体重を維持できれば良いと思っているのです。ゆっくり長く走るＬＳＤトレーニングとかは、確かに走りながらエネルギーを使うので、体重は落ちるかもしれないけど、体が慣れてくると、よけいに太りやすい体質に変わるような気がするのです。５キロ走れば維持できた体重が、慣れてくると１０キロ走らないと、体重が増えたり、とか、でそれがエスカレートすると２０キロとか走らないと、体重が増えちゃうとか、なんてことになると、なんのために走っているのか分かんないのである。