ランニング

晴れ。気温はマイナス２度らしい。７時１５分スタート。場所は天王川公園丸池７５０メートルコースと丸池南側堤防クロカンコース。丸池を１周ウォーク２周目はジョグでアップ。アップしていたら、こちらはダウンしている、ハーフマラソン１時間２０分ランナーの女性ランナー（この人とは、天王川マラソンクラブの忘年会が初顔合わせ）と遭遇、挨拶をする。彼女は長身でフォームも良く、遠くから見ているとバリバリの男性ランナーなのですわ。名古屋女子に出るらしいので、がんばって欲しいぞっ、と。クロカンコースでインターバル１０本。心拍数は１６０ぐらいまで上がる。体も温まり、たらたらジョグしてるよりは、気持ちがいいのです。丸池を２周ジョグ＆ウォークで本日終了。８時帰宅。今日の体重は、６７．５キロ。体脂肪率は１３．４％ 身長はセンチ。