曇り。気温は１度。昨日よりは寒くない。６時１０分スタート。天王川公園丸池７５０メートルコースを１周ウォーキング。２周目はジョグでアップは完了。中央芝生広場で５０メートルダッシュ×２０。セット間のレストを短縮して（10メートルほどジョグして息を整える）心拍数が下がる前にリスタート。後、５分間５０メートルコースを行ったり来たりジョグ。ゆっくり下を確認しながら走ったら、このコースは柔らかいけど、細かい凸凹があって、足首その他の関節が適度に動いて、バランスを取る必要があり、神経系のトレーニングにもなるのである？本日の体重は６７．２キロ。体脂肪率は１３．８％ 身長は１７１センチ。
