ランニング

曇り。気温は２℃。空気が湿っていて、暖かく感じる。今日から店が平常営業なので、６時１０分スタート。外は真っ暗であります。長軸シャツとロングタイツ、ウィンドブレーカーと手袋を装着。トレーニング場所は、天王川公園丸池７５０メートルコースと丸池南側堤防クロカンコース。丸池を１周ウォーキング。２周目はクロカンコースまでジョグしてアップは完了。本日のメインはクロカンインターバル１０本。ダッシュは体が激しく発熱するので、ウィンドブレーカーと手袋を脱ぐ。６本目ぐらいまでは、暗くて足元が見にくいが、次第に明るくなってきて、ペースも上がる。５分間ダウンして６時５０分帰宅。本日の体重は６８．６キロ。体脂肪率は１４．４％　身長は１７１センチ。