ランニング

晴れ。気温は０度。朝っぱらから強風が吹き、体感温度は、サビィーレベル２。６時１５分ビニールゴミを手にして町内南端にあるゴミ集積場へ。そのまま天王川公園までウォーク。公園の丸池を１周ジョグしてアップは完了。本日はあんまりやる気が出ないので、遊具広場となりの芝生の丘で、軽いインターバル。直線コース３０メートルほどを三角を描くように周回するコースで、３０秒ほどで１周できる。ターンが３回あるので、あんまりペースは上がらないが、地面が芝生で柔らかく、細かいアップダウンがあるので、バランスをとりながら走るのは面白いのです。心拍数が１４０ぐらいの強度です。１８本走り、５分間ダウンして終了。６時５０分帰宅。本日の体重は６７．８キロ。体脂肪率は１４％　身長は１７１センチぐらいだと思う。