ランニング

晴れ。気温は０度。オニューのフランクショーターの長軸シャツとミヅノのロングタイツ（統一性が無いのはバーゲン品のためなのです）と、こちらはいつものウィンドブレーカーと手袋を装備。６時１０分スタート。場所は天王川公園丸池７５０メートルコースと中央芝生広場。丸池を１周ウォーキング。２周目はジョグでアップは完了。中央芝生広場で５０メートル×２０。後、５分間ダウンして終了。本日の体重は６７．５キロ。体脂肪率は１４．１％　身長は１７１センチ。
ダッシュの場合、加速段階では、腿を上げて体を引っ張る感じで、スピードが乗ってきたら、けり足重視のほうが良さそうな気がするのである。腿上げでバランスが崩れるんだよなー。