ランニング

曇り。気温は24度ぐらいか。台風対策のため雨戸を閉めて寝たので、朝日が部屋にさしこまず、目が覚めたら５時半だった。５時５０分スタート。天王川公園外周アップダウンコース２．１キロを４周。１周目は５分間ウォーキングしてアップ。２周目からは１１分５０秒〜１０分３０秒で。道路は、公園の桜の枝や竹の葉っぱ、その他公園に植えられているの木々葉っぱや枝が散乱している。６時５０分帰宅。