晴。気温は２６度ぐらいか。北西風が強くさわやかな朝だけど、自転車にはきつそうなのでランニング。５時半スタートで天王川公園丸池（１周７５０メートル）でペース走。１周目はウォーキング。２周目からはピッチ１８０、心拍数１４２〜１４６、１周４分１…
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