ランニング

晴。気温は２２度ぐいらか。さすがに早朝は秋の気配。きょうからお盆で、本日は通常より営業開始時間が３０分早いので、短縮メニューでランニング。５時３０分スタート。天王川公園丸池７５０メートルコースを１０周。最初と最後の周回はウォーキング。１周を４分で走るとキロ５分２０秒ペース。３分４５秒でキロ５分ペースなので、いびがわマラソン３時間４５分ペースならキロ５分半ペースでよいので、１周４分程度のペース感覚を身につければよろしいのである。２周目は４分７秒それ以降は３分５０秒台で。９周目は３分１５秒。熱血マラソンのイトーさんは、朝走りにくる母子ランナーをコーチしているんだけど、最近その様子を見ていたお母さんが子どもを連れてやってきたりで、メンバーが増えて、ちょっとしたクラブみたいになっている。大人でも子どもでも、走るのは面白いのであるよ。