ランニング

曇り、後小雨、時々本降り、時々小止み。気温は２２度ぐらいか。マウンテンバイクの日だけど、雨じゃあしょぅがないので、いびがわマラソンもあるしランニング。７時１５分スタート。天王川公園外周アップダウンありコース２．１キロを１０周。１周目は前半ウォーキングでアップする。２周目からは１周１１分３０秒ペースで。後半はペースが２０秒ほど上がったけど、１時間をすぎたあたりから、精神的にたれてくる。１００キロタケウチさんは、毎朝２４キロとか走ってるけど、よくやるよなー、と走りながら感心してしまう。