曇り。気温は24度ぐらいか。台風対策のため雨戸を閉めて寝たので、朝日が部屋にさしこまず、目が覚めたら５時半だった。５時５０分スタート。天王川公園外周アップダウンコース２．１キロを４周。１周目は５分間ウォーキングしてアップ。２周目からは１１分…
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