5時起床。晴れ。気温は4度。 左足ふくらはぎの肉離れは、もう治ったと思ってランニングを始めたんだけど、また少し痛くなってきた。しゃーないので、しばらくはウォーキング。 5時45分スタート。 フランクショーターの長袖ランニングシャツ。ユニクロのボデ…